“男朋友自己咋做燕窝，所以zz最大的便利就是免费吃燕窝啦。燕窝食用的最佳时间是早晚空腹吃，便于蛋白质个燕窝酸的吸收。DIY了一款补血益气的膳食，连续吃了两个礼拜，zz发现自己脸色都变白润了，”
食材明细
- 甜味 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
桂圆红枣炖冰糖燕窝的做法步骤
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11、白燕盏用矿泉水浸发3-4小时好，沥干水后用碗盛载。 -
22、将燕窝放入炖盅燕窝清水1:1隔水炖15分钟。（文火慢炖可增加燕窝Q滑润弹）
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33.加冰糖红枣桂圆再炖5分钟，可加适量水。即可起出热食，或冷藏后冷食亦佳。
小窍门
干燕窝每次食用3-5克，2-3次/星期，长期坚持食用效果更佳。
使用的厨具：炖盅