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诗文 宝宝辅食-西兰花米糊
释义
宝宝辅食-西兰花米糊的做法
“宝宝九个多月了,天天想着给宝宝吃什么样的辅食,想来想去,还是自己作的比较放心吧。
今天中午给宝宝做的西兰花米糊,加入一个蛋黄,还挺爱吃的。
宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状,给宝宝吃,西兰花中的很多微量元素都是很高的,吃了很好。”

食材明细

主料
  • 西兰花 两小朵
  • 鸡蛋 1个
  • 小米稀饭 适量
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

西兰花米糊的做法步骤

  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:1
    1
    先来张西兰花的大图吧。
  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:2
    2
    取两朵,再掰成小朵,放在盛有水的盆子里,加入少许盐,浸泡十分钟。这个时候可以煮鸡蛋了。
  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:3
    3
    汤锅中放入适量水,水开后,放入洗好的西兰花。煮三四分钟。
  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:4
    4
    捞出。
  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:5
    5
    用宝宝专用的案板和刀具,把西兰花剁成泥。
  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:6
    6
    把西兰花泥倒入已经熬好的小米稀饭中,拌匀。
  • 宝宝辅食-西兰花米糊的做法步骤:7
    7
    这时鸡蛋也煮好了,取蛋黄,和小米稀饭搅拌均匀,凉温后就可以给宝宝吃啦。

小窍门

1、对于刚添加辅食的小宝宝,蛋黄可以压成泥。
2、3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋,消化需1小时30分钟;5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋,消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,消化要3小时15分。其中水开后再煮5分钟鸡蛋最有益健康。(PS:凉水下锅,水开后5分钟,鸡蛋既被杀死有害病菌,又较完整保存营养)
3、相较于买来的宝宝辅食,还是自己作的比较放心吧。为宝宝做辅食要用专用的厨具奥。
使用的厨具:电饭煲、煮锅
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更新时间:2025/3/14 6:11:45