“燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。
燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
燕麦八宝浆的做法步骤
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1用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升 -
2将所有材料洗净控水， -
3倒入碗中，用清水浸泡至涨发。 -
4把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶， -
5倒入所有材料， -
6加入清水， -
7盖好盖子， -
8放入机座，卡好。 -
9启动豆浆功能。 -
10打浆结束，取下打浆桶 -
11揭盖， -
12取走滤网架， -
13倒出。
小窍门
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
所属分类：
饮品
儿童
早餐