“在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。
黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······
微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······”
食材明细
- 孜然 口味
- 烤 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
香酥豆的做法步骤
-
1准备好黄豆和盐。 -
2准备好孜然和胡椒。 -
3黄豆洗净、沥干无水分。 -
4黄豆放入大碗，滴几滴食用油，簸匀；倒在微波转盘上。 -
5放入微波炉，高火叮2分钟；取出，将黄豆慢慢翻动一下，高火再叮1分钟。 -
6叮熟的黄豆，倒入碗中，趁热撒上盐、胡椒、孜然粉，簸匀。
小窍门
1、黄豆不宜与猪肉、蕨菜同食。
2、黄豆与茄子搭配，有健脾养胃的功效。
3、食用黄豆要煮熟煮烂，不可半生不熟，会引起呕吐、恶心症状，甚至危及生命。
4、黄豆较难消化，一次不宜食用太多。
2、黄豆与茄子搭配，有健脾养胃的功效。
3、食用黄豆要煮熟煮烂，不可半生不熟，会引起呕吐、恶心症状，甚至危及生命。
4、黄豆较难消化，一次不宜食用太多。
所属分类：
小吃
家常菜
儿童
春季食谱
快餐
晚餐