“小孩、老人和女人最容易缺钙人群，女人上了30就要多吃些含钙高的食物，补什么最好采用食疗方式补，即容易吸收又无副作用!金丝鱼(也可用银鱼)炒蛋可谓钙中钙，补钙最好的食谱。”

• 清淡鲜美------海鲜菇火腿虾汤
• 茄汁冬瓜
• 茄子包
• 糖醋心里美
• 葱花油卷
• 巧果
• 营养丰富-----五彩金针菇
• 酸辣萝卜皮
• 杂粮榆钱大窝头
• 芝麻酱拌豆角
• 笋瓜素馅大饺子
• 给剩米饭披上华丽的外衣—蛋包饭
• 大白菜烧豆腐
• 红拖鞋（馒头）
• 蔬菜园地
• 凤眼蒸饺
• 鸟巢豆沙包
• 洋葱酱香肉片
• 凉拌萝卜丝
• 葡萄干土豆泥
• 贝壳馒头
• 简单美味蒸出来
• 有汁的牛肉更入味—韩式酱牛肉
• 炒三样
• 昂刺鱼炖豆腐
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