“豆渣含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、异黄酮和维生素等,具有丰富的营养价值。豆渣性味甘凉,具有清热解毒、消炎止血的作用,内服治大便下血,外用治恶疮、无名肿毒、臁疮。豆渣营养丰富，但因为口感总是会被遗弃，造成营养的流失！今天带来的还是一道豆渣做的美食，带有一点烧烤风味，希望大家喜欢”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
火腿豆渣煎饼的做法步骤
-
1黄豆和黑豆用水浸泡4小时以上泡发，豆类也可以选择自己喜欢的 -
2把泡发的黄黑豆倒进豆浆机，加1200毫升的清水，制作豆浆 -
3豆浆做好过筛，豆渣冷却后备用 -
4把火腿、胡萝卜、豆角都切丁，小香葱切末，滤出来的豆渣约有200克 -
5锅烧开水，滴几滴油，把胡萝卜和豆角焯熟后过一遍冷水备用 -
6炒锅加少许油，把火腿丁煸至微黄冷却 -
7把面粉鸡蛋豆渣盐混合成糊 -
8再把胡萝卜豆角火腿香菜混合进豆渣面糊里，拌匀 -
9煎锅倒少许油，烧至4、5成热时倒入一半的面糊，用勺子把面糊躺平，撒上胡椒粉辣椒粉和孜然粉，盖上盖子中小火煎一两分钟至一面金黄 -
10翻面把另一面也煎至金黄，可以再适量撒点胡椒粉辣椒粉等，然后就可以切块食用了
小窍门
1：豆类可以选择自己喜欢的；
2：豆渣和火腿胡萝卜等要冷却后才和面粉混合，不然就成了烫面啦；
3：煎的时候盖上盖子可以成熟得快些，翻面时不至于翻得一塌糊涂
2：豆渣和火腿胡萝卜等要冷却后才和面粉混合，不然就成了烫面啦；
3：煎的时候盖上盖子可以成熟得快些，翻面时不至于翻得一塌糊涂
使用的厨具：豆浆机、平底锅
所属分类：
主食
小吃
面食
家常菜
老人
早餐