“紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
紫薯小米营养粥的做法步骤
-
1紫薯切丁，准备好小米和大米 -
2把小米，大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里 -
3放入适量的水 -
4电压力锅选择煮粥，15分钟就好，如果不是压力锅时间要长一点 -
5放点糖就可以享用了
小窍门
无
使用的厨具：电压力锅
所属分类：
粥
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