荣华、陈尚岳编著的《老中医推荐的养生口诀(一生受益的养生谚语)》语言通俗易懂，图文并茂，集科学性、实用性于一体，从饮食、四季、运动、经穴、起居、疾病等方面入手，讲述了最实用的养生谚语。为了能使读者更容易理解谚语中的含义，每一则谚语都配有养生释义与论述，并根据具体章节内容的不同，配有相应的指导，如饮食指导、疗病指导、运动指导、起居指导等，使谚语更容易运用于生活实践当中。

想重温一下古人留下的经典养生谚语吗？想知道饮食、运动、起居、穴位、四季里蕴含了老祖宗怎样的养生智慧吗？土荣华、陈尚岳编著的《老中医推荐的养生口诀(一生受益的养生谚语)》联系实际，身心双修，动静结合，精选相应谚语，让读者从简朴的谚语中掌握养生之道。

第1章 口口相传，千“谚”万语话养生

 谚语“很”养生

很有效，说来上口，用来见效

很好做，随时取用，方便快捷

很省钱，材料好找，哪用乱跑

 养生谚语要知道

观念大病养，小病抗，无病也要防

选药用药如用兵，养治要对症

煎药十药五煎，不会煎煮白花钱

 养生谚语四马车

饮食：若要得长生，肠中要常清

运动：药补不如食补，食补不如练武

起居：日光不照门，医生找上门

心情：寡欲精神爽，思多血气伤

第2章 饮食谚语：保健保健，吃对最关键

 习惯谚语

若要身体壮，先要饭菜嚼成浆

清晨一杯水，生津又能润脾胃

饭前要喝汤，胜过医生开药方

吃米带点糠，一家老小都安康

热饭冷茶淘，娘做郎中医不好

口常吃素，养好脾胃养好肚

若要身体好，饭吃八分饱

早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少

宁可一日无肉，不可一日无豆

开水多喝，强似补药

宁喝开眉粥，不吃皱眉饭

 食物言语

五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头

白菜吃半年，医生享清闲

补药一堆，不如豆浆一杯

一鸽胜九鸡，鸽蛋赛人参

天上龙肉，地上驴肉

吃了马齿菜，一年无病害

飞禽莫如鸪，走兽莫如兔

冬瓜消肿又利尿，清热减肥抗衰老

天上的斑鸠，地下的泥鳅

第3章 应时谚语：养生跟着季节走

第4章 运动经穴谚语：心舒自安常锻炼

第5章 起居谚语：起居有常自安康

第6章 疗病怡情谚语：祝您掌握健康法宝