曹兴泽编著的《催眠术大全》针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题，从神奇的催眠术、学习催眠术就是这么简单、轻松掌握催眠术法、奇妙的自我催眠术、催眠术即学即用等方面系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述了催眠与暗示的关系等内容。

你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大……我们每个人都应该找到与自己对话的方式，而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人们树立信心，使自己更强大的方法。催眠术并非远离生活。诸如吸烟成瘾、压力太大、睡眠质量不高、人际关系紧张、容易焦虑不安……种种生活问题，都可以用催眠术来帮助解决。曹兴泽编著的《催眠术大全》是一本适合普通读者阅读和使用的大型工具书，内容全面丰富，方法科学实用，通俗易懂，几乎涵盖了催眠术的所有问题，读完本书并掌握里面的方法和技巧，催眠术就不再像人们想象的那样神秘，而是成为你工作和生活中的神奇法宝。

第一章 神奇的催眠术

 第一节 催眠术的历史和现状

初探催眠术

催眠术的端倪

催眠术的发展

20世纪的催眠学

 第二节 全面认识催眠术

什么是催眠术

催眠术的原理

催眠的心灵状态与阶段

催眠过程

正确看待舞台催眠表演

催眠不可思议的作用

对催眠术的一些疑问

第二章 催眠与梦

 第一节 西方学者的解梦学说与理论

弗洛伊德的解梦理论

梦是愿望的表达和满足吗

梦与精神病类似吗

童年经历是梦的重要来源吗

荣格的分析心理学说

用梦境阐释集体潜意识

弗罗姆的新精神分析学说

 第二节 梦与意识、潜意识

意识与潜意识的关系

梦与潜意识的关系

潜意识在梦中是怎样体现的

潜意识具有预测性吗

通过梦境了解潜意识的波动

梦是潜意识的象征性语言

梦是打开人格最深层的钥匙

 第三节 梦与心理学的关系

梦与心理的关系

梦的补偿与心理平衡作用

梦中的自我

梦境与情绪象征

梦反映做梦者的矛盾心理吗

梦中的心灵感应现象

梦都是自私的吗

梦可以辅助心理治疗吗

 第四节 催眠对解梦有哪些帮助

掀起催眠术的“盖头”来

生理学是如何研究催眠现象的

心理学是如何研究催眠现象的

梦为何会从记忆中悄悄溜走

如何运用催眠法解梦

实施催眠解梦的6个步骤

催眠就是唤醒潜意识吗

催眠是通过联想发生作用的吗

催眠完全是心理作用吗

催眠的成功与否完全在于预期的作用吗

通过催眠与做梦者对话

第三章 学习催眠术就是这么简单

 第一节 实施催眠必须了解的8个问题

哪些人可以成为催眠师

哪些人能被催眠

在哪儿可以被催眠

催眠时的坐姿

催眠语有哪些使用要求

催眠师应做好哪些准备工作

受催眠者应注意哪些问题

催眠师应遵循什么原则

 第二节 最具威力的语言——催眠暗示

催眠暗示，生活中无处不在

催眠暗示的巨大作用

催眠中最常用的6类暗示

催眠暗示的传递途径

如何正确使用暗示

暗示使用不当的处理方法

 第三节 催眠诱导

催眠诱导，带你进入催眠状态

凝视法

深呼吸法

常用的4种传统催眠诱导法

提高成功率的4种压迫诱导法

混淆诱导法

直接诱导法

手臂合开诱导法

渐进式放松诱导法

 第四节 如何进入深层催眠状态——催眠深化

催眠深化，催眠诱导的延续

反复诱导进行催眠深化

数数法

身体摇动法

意象法

 第五节 归来的路——催眠唤醒

催眠唤醒，结束受催眠者的催眠状态

催眠唤醒的物理方法

心理学的言语暗示唤醒方法

自然清醒法

唤醒受催眠者的4个要点

第四章 每个人都可以成为催眠师

 第一节 神奇的瞬间催眠术

10秒之内将你催眠

催眠前的暗示是重点

瞬间催眠的方法

 第二节 不可思议的集体催眠术

一种别开生面的催眠术

集体催眠前测试

集体催眠介绍

集体催眠诱导

集体催眠深化

集体催眠的唤醒

 第三节 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师

躯体放松法

言语催眠法

口令催眠法

抚摸催眠法

睡眠催眠法

数数催眠法

联想催眠法

通过观念产生运动进行催眠

气合催眠法

怀疑者催眠法

反抗者催眠法

杂念者催眠法

 第四节 成为催眠专家的必备技术

绝不能将操作简单化

后暗示催眠法

持续，将催眠效果发挥到最好

榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态

时机，把握住最佳的瞬间

 第五节 专业催眠师的必备素质

催眠师应具备的品质

催眠师应具备的知识和技能

催眠师应具备的心理素质

第五章 奇妙的自我催眠术

 第一节 揭开自我催眠的神秘面纱

美妙的“高峰体验”与自我催眠

什么是自我催眠术

自我催眠的应用

哪些人最需要使用自我催眠术

哪些人不能使用自我催眠术

 第二节 自我催眠的步骤

选定目标是关键

编写自我催眠的暗示语

3种方法迅速增强暗示效果

自我催眠的准备工作

如何进行自我诱导

自我催眠的再唤醒与深化

 第三节 触手可及的自我催眠练习

快速自我催眠法

放松法自我催眠

温暖法自我催眠

静坐法自我催眠

沉重法自我催眠

心跳法自我催眠

想象法自我催眠

呼吸法自我催眠

腹部调控法自我催眠

专注法自我催眠

前额法自我催眠

 第四节 自我催眠助你缓解心理压力

缓解压力，带来轻松

改变你对压力的感受

在家里进行解压催眠

在办公室里进行解压催眠

到大自然中自我催眠

第六章 催眠术的应用

 第一节 远离生理疾病

不再失眠

晕车（船）不再烦恼

远离神经衰弱

解决消化不良及厌食问题

解决儿童遗尿问题

解决口吃

轻松降血压

远离皮肤疾病

控制疼痛

 第二节 解决心理问题

消除恐惧症

不再害羞

减轻压力

增强自尊心

战胜自卑感

克服焦虑和害怕

治愈儿时留下的创伤

解除心理阴影

战胜郁闷

克服考试怯场

消除学校恐惧症

 第三节 用自我催眠术完善自身

催眠减压，收获阳光心情

不再做聚会中的“壁花”

超然自信，应对自如

别怀疑，催眠就是能增强注意力

催眠助你再现梦境

永别了，坏习惯

催眠助你更加果断高效

精力更加充沛

激发强烈的取胜欲望

催眠也能给你动力

提高记忆力

增强免疫功能

快速康复

创造性地解决问题

戒烟

 第四节 其他应用

增强创造力

年龄倒退与推进

法庭催眠

虚假记忆综合征

改善学习过程

提高你的记忆力和学习能力

提高学习的兴趣，增强学习的自信

在管理中如何应用催眠

对孩子的催眠

儿童催眠的方法

儿童在催眠状态中的表现

儿童期心理问题的主要根源

第七章 催眠测试

 第一节 被暗示性测试

手指靠拢测试

手纠缠测试

热错觉测试

印象测试

 第二节 催眠敏感度测试

雪佛氏钟摆测试

手臂升降测试

柠檬（苹果）观想测试

双手紧握测试

身体后倒测试

 第三节 催眠深度测试

眼皮沉重

手臂僵直

数字遗忘

痛觉丧失

无中生有

有中变无

 第四节 催眠易感性人格特质测试

催眠易感性与人格特质之间的密切关系

卡特尔16种人格因素测验问卷

卡特尔16种人格因素测验的计分规则与结果

催眠术的原理

为了理解催眠的基本原理，将意识与潜意识正确区分开来是很重要的。

你是否曾经冥思苦想过，为什么要改变自己不希望有的态度和举动是如此困难？例如，为什么你不能痛下决心戒掉吸烟的习惯、为什么不能将你爱吃的油炸面圈扔到一边……答案就在这里。有些人会说“是的，我一定会改变的”，而另一部分人则说“不可能，我一直都这样，改不过来”。由此可见，在我们的大脑里隐藏着两种不同的倾向，即同意或不同意某些东西被改变。

人们头脑中的每一个想法或意识至少存在着两种不同的倾向，我们把它们称为意识和潜意识。意识也可以被称为积极意识或既定意识，它包括了一个人当前所关注的领域。它促使你决定开始阅读这本书，它让你做m各种决定，比如早饭吃什么、给谁打电话，以及下班后去哪里等。

潜意识则是大脑中隐藏在人所关注的事情表面之下的一种功能性倾向。正是由于潜意识的作用，使你在还是一个初学者的时候，阅读本书每页的文字时会感到像是在破译密码一样痛苦。

潜意识同样会作用于你的身体。它知道如何在最短的时间里伤害你的心灵，如何让你对自己的早餐感到恶心，以及其他许多由于你没有给予适当的积极意识而引起的不良反应。有些潜意识早在你出生时就已经建立起来了，比如你的一些身体反应。潜意识的其他功能则是在你后期的学习阅读过程中，伴随着大脑意识的形成而悄然滋生的。潜意识在你的记忆系统里无孔不入，它禁锢着你所有的特性以及信念，不让它们被侵扰或改变，潜意识会让你持续地保持原有的、经常的行为模式。

不管你是否已经意识到，事实上意识和潜意识之间都是存在着信息传递的。比如说，当你想要看书时，意识就会传达信息给潜意识，以便完成使用你的胳膊和手部的肌肉来翻书的动作。经过长期的锻炼，潜意识会针对意识经常使用的信息做出简单而迅速的回应，并通过准确的肌肉部位、运动方式和一些辅助措施来实现你的目标。通常情况下，潜意识是服从意识的指令的，但有时情况会相反，因为潜意识会对意识做出的突然改变产生抵触。当你计划改变自己曾经一贯的行为、信仰或者态度时，这种抵触作用就会表现得更加强烈。

大脑程序

在电脑程序员中流行着一句话——“垃圾进，垃圾出。”它的意思就是说，当你向电脑输入错误数据后，你一定会想方设法把它清除掉，使结果不至于那么糟糕。

在某些方面，人的大脑就好像一台复杂的电脑。人的思维模式以及一系列行为就好像安装在电脑里的既定程序一样。有些“程序”是你自己“安装”的。比如，当你第一次吃巧克力的时候，你非常喜欢它的味道和品质，于是你便开始经常吃巧克力，以至于养成了吃巧克力的规律性习惯。而其他一些“程序”则是由你的老师或父母“安装”的，例如，他们可能经常鼓励你去接触一些新古典主义的艺术品，当你成年以后，你就会对这些古典艺术品非常欣赏，而且会去收藏它们。（P31-32）

催眠术是一种运用暗示等手段让受术者进入催眠状态，并由此产生神奇功效的方法。它是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。作为一种神奇的心理操控术，催眠术能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效。随着研究越来越深入，催眠术的应用越来越广泛，涉及心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等多个领域。大量的临床实践也表明，催眠术在减压放松、消除身心疲劳感、改善睡眠、提高休息质量、调整心态、增强自信与改善情绪等方面都有特殊的功效。无论是对需要缓解压力、增强业务能力的职场白领，还是对希望增强记忆力、开发潜能的学生；无论是对渴望放松身心、控制体重、提升自信心和表现力的爱美人士，还是对想要改善睡眠质量、强化免疫力的老年人都有着不俗的效果。

催眠术不是与人们生活不相干的奇怪法术，也不是遥不可及的高深修行，而是最直接、最简单的帮助人们缓解压力的心灵放松手段。懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，帮助同事催眠，或者自我催眠，与大家一起享受催眠带来的减压放松、消除身心疲惫、提高睡眠质量、调整心态、增强自信心与改善情绪等神奇功效。

催眠这么好，会用它的人却非常少。鉴于此，我们推出这本《催眠术大全》本书针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题人手，从神奇的催眠术、催眠与梦、学习催眠术就是这么简单、每个人都可以成为催眠师、奇妙的自我催眠术、催眠术的应用等方面系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法，详细列举了现代催眠术专家惯用的催眠疗法，结合真实个案详尽揭示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠施术的全过程，让读者充分了解催眠的心理机制，并学会使用催眠术。

强大、流行的催眠术，可以帮助我们轻松建立新的习惯与新的态度，拥有全新的个性与人生观！读完本书，你不但学会帮别人催眠，还学会了通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能。催眠这么有用，还等什么呢？让我们一起来学习吧！