本书分为千招一手、至文至武、道涵武功、堂上开示四编, 主要内容包括“曲中求直”即吞吐 ; “沾连粘随”是太极拳技术的核心 ; “知觉运动”是听劲的另一种表达 ; “中和”是太极拳修炼的高级境界等。