高崇编著的《零基础学陈氏太极拳(视频学习版)》是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。全书介绍了陈氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法，以及18式太极拳的完整套路和动作要领等内容，以500余幅多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作，全书内置19个二维码，扫扫即看完整的学习视频，方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。

第一章 陈氏太极拳简介

①陈氏太极拳的由来和发展

1.由来

2.发展

②陈氏太极拳的实用功能

③太极拳服装以及装备的选择

1.太极服

2.太极服的选择

3.太极鞋

4.太极鞋的选择

第二章 陈氏太极拳的基本要求

①掌形

②拳形

③钩手

④身形

第三章 陈氏太极拳的基本步型

1.马步

2.弓步

3.虚步

4.仆步

5.歇步

6.四六步

第四章 陈氏太极拳的基本步法

①进步

②退步

③侧行步

第五章 热身动作

①颈部运动

②肘部运动

③头部运动

④上肢运动

⑤肩部运动

⑥伸展运动

⑦提膝运动

第六章 陈氏太极拳的基础动作

①野马分鬓

②搂膝拗步

③倒卷肱

④左右穿梭

⑤搬拦捶

⑥左右云手

第七章 陈氏太极拳精要18式

1.起势

2.金刚捣碓

3.懒扎衣

4.六封四闭

5.单鞭

6.白鹤亮翅

7.斜行

8.搂膝

9.拗步

10.掩手肱拳

11.高探马

12.左蹬一跟

13.玉女穿梭

14.云手

15.转身双百莲

16.当头炮

17.金刚捣碓

18.收势