慧闻著的《好心情都是整理出来的》以通俗易懂和言简意赅的文字向读者介绍了整理心情的方法，如：压住心头的怒火、克服内心的恐惧、斩除冲动这一魔鬼等，让你很容易了解自己的情绪，营卫快乐心境，让好心情离不开你。

书中举的事例多与我们的日常生活息息相关。全书内容翔实、丰富，既有朴实的劝慰，又有严谨的逻辑思维指导；既包括如何掌控情绪、整理心情的方法，又包括如何塑造积极心态改变人生命运的方法。

心情就像天气，有阴有睛。我们时常会因为各种各样的原因，甚至毫无原由地心情低落、烦恼、迷茫、恐慌、不安、焦躁、烦郁……当这些垃圾心情不期而至时，我们就要学会向坏心情说“N0”，就该静下心来，整理我们纷繁芜杂的情绪。

慧闻著的《好心情都是整理出来的》将帮助你走进自己的心灵深处，重新找回内心的平静。只要内心非常安详，人生就可以过得幸福。

第一章 心平气和好做事——压住心头的怒火

 让火爆脾气永远离开你

 伤身三杀手：闲气、闷气和怨气

 心平气和会让你更接近快乐

 有些事可以视而不见

 明确目标，以感恩的心做事

第二章 成功不欢迎懦夫——克服内心的恐惧

 敢闯敢干才能成就王者风范

 做个无所畏惧的自己

 抱怨和等待只会阻碍你成功

 你的优势就是你的王牌

 自己也可以成为行家

第三章 头脑发热最害人——清除“冲动”这个魔鬼

 正视自己，告别太多的欲求

 你是不受欢迎的偏执狂吗

 有条理才能让事情更靠谱

 适可而止是一种人生态度

 有的东西你不必强求

 别着急，幸运很快会垂青你

第四章 坚定信念，无悔一生——好心情成就好人生

 坚定信念方能成就自我

 你的品牌叫“自信”

 相信自己，别人才会相信你

 成功，别人能，你也能

 人人都有快乐的权利

 常怀一颗欢喜心

 善意，让你每天都有好心情

第五章 心态乐观就简单——放宽你的心胸

 乐观心态会产生非凡效率

 坦然面对一切苦难

 挫折中你需要一个好心情

 明天就是奇迹出现的那天

 至高的境界来自于你的豁达

 怀有智者堪为的大度

 你来决定自己是卓越还是平庸

 退一步海阔天空

第六章 既要充实也要放松——给心做个深呼吸

 无事可做的日子好过吗

 做自己感兴趣的事是最大的享受

 用读书妆点你的精神世界

 在艺术中展露你的才情

 忙里偷点闲，快乐无极限

 神采奕奕地度过每一天

 放下心灵的重负你才能走得更远

第七章 家和才能万事兴——守护亲情、爱情

 把目光停留在你拥有的人身上

 爱情的完美标准在哪里

 女人的需要和男人的爱

 幸福的颜色从来都那么朴素

 宽容和责任是爱的精髓

 家是你永恒的港湾

 神秘的两性心理差异你知多少

 婚姻幸福美满的守则

 在家做个甜蜜幸福的小傻瓜

第八章 心情可以不复杂——搞定职场人事

 放心地让别人与你分担

 向成功者靠拢，赢得好人缘

 给别人台阶下，对大家都好

 解决问题才是最终目的

或许，作为家庭主人的你，每天都在尽最大努力去避免家庭所面临的各种污染，如空气污染、噪声污染、光源污染等。这时不知你是否忽视了另一种新的污染——你的坏情绪——就是一种情绪污染。

现代心理学告诉人们，人的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上就寝前。在这两个关键时间里，每一个家庭成员都要尽量保持良好的心境，稳定自身情绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免引起情绪污染。假如在一天的开始，家庭某一个成员情绪很好或者情绪很坏，其他成员就会受到感染，产生相应的情绪反应，于是就形成了愉快、轻松或者沉闷、压抑的家庭氛围。

任何人都会有情绪低落的时候，每当这时，一是要有点忍耐和克制精神，二是要学会情绪转移。把不良情绪带回家，将心中怨气发泄在家人身上，为一些小事耿耿于怀……诸如此类，都会影响他人情绪，造成家庭情绪污染。

其实，我们的心灵也同样需要一片宁静的天空，那么就让我们的情绪在宁静的天空下，得到平复与安宁。

西方有位哲人在总结自己一生时说过这样的话： “在我整整75年的生命中，我没有过过四个星期真正的安宁。这一生只是一块必须时常推上去又不断滚下来的崖石。”所以，追求宁静对许多人来说成了一个梦想。由此看来，宁静并不是每个人都能享受的。

可是，现实生活中也不乏许多人害怕宁静，时时借热闹来躲避宁静，麻痹自己。红尘滚滚中，已经很少有人能够固守一方，独享一份宁静了，更多的人脚步匆匆，奔向人声鼎沸的地方。殊不知，热闹之后却更加寂寞。我辈之人，如能在热闹中独饮那杯寂寞的清茶，也不失为人生的另类选择与生存。但是，宁静并不是每个人都会享受的!

对未来进行抗争的人，才有面对宁静的勇气；在昔日拥有辉煌的人，才有不甘宁静的感受；

为了收获而不惜辛勤耕耘流血流汗的人，才有资格和能力享受宁静。

宁静是一种难得的感觉，只有在拥有宁静时，你才能静下心来悉心梳理自己烦乱的思绪，只有在拥有宁静时，你才能让自己成熟。不在宁静中升华，就在宁静中死去。

其实，这是一种误解。倘使这样去超越生活，不仅限制生命的成长，还会与现实隔阂，这样的人只是在逃避生活。

宁静是一种感受，是一种难得的感觉，是心灵的避难所，会给你足够的时间去舔拭伤口，重新以明朗的笑容直面人生。

懂得了宁静，便能从容地面对阳光，将自己化作一盏清茗，在轻啜深酌中渐渐明白，不是所有的生长都能成熟，不是所有的欢歌都是幸福。有时，平淡是穿越灿烂而抵达美丽的一种高度，一种境界。当宁静来临时，轻轻合上门窗，隔去外面喧嚣的世界，默默独坐在灯下，平静地等待身体与心灵的一致，让自己从悲观交集中净化思想。这样，被一度驱远的宁静会重新得到回归。

你静静地用自己的理解去解读人世间风起云涌的内容，思考人生历程中的痛苦和欢悦。你不再出入上流社会，也就不再对那些达官显贵们摧眉折腰，人们不再追逐你，不再关注你，你也因此而少了流言的中伤。当你真实窥探到了人生的丰富与美好，生命的宏伟和阔大，让身心平直地立在生活的急流中，不因贪图而倾斜，不因喜乐而忘形，不因危难而逃避。你就读懂了宁静，理解了宁静。于是，宁静不再是宁静，宁静成了一首诗，成了一道风景，成了一曲美妙的音乐。于是，宁静成了享受，使我们终于获得了人生的宁静。

宁静是一种心境，氤氲出一种清幽与秀逸，冉冉上升的思绪逃离了城市的喧嚣，营造出一种自得和孤高，去获得心灵的愉悦，获得理性的沉思，与潜藏灵魂深层的思想交流，找到某种攀升的信念，去换取内心的宁静、博大致远的菩提梵境。

世间很多事，无论你是否在意，都在真切地发生着。所以，只要你视而不见，只要你内心里不去在意，天大的事儿也与你无关了。让我们带着美好的心情去拂拭蒙尘的心灵，让它涤荡掉身上的浮躁、空泛和沮丧，让我们看清梦里的花朵以最美的形式绽放……P13-15

心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。

我们常常不是输给了别人，而是输给了自己。

因为坏心情不仅贬低我们的形象，降低我们的能力，还扰乱我们的思维。

只有控制好自己的心情，生活才会处处祥和。

不要以为这些都是老生常谈的问题，你需要再次认识到它们的重要性，并牢记心中。

从某种程度上来讲，心情决定态度，态度决定成败。优秀的人和平庸的的最大差，并不在在的能力，而在于他们的心态。是心态决定了他们的外在能力。有什么样的心态，就有什么样的生活!

你要相信，只有你才是自己心情的主宰，拥有了好心情，你就能铸就成功的人生。我们无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，却掌握自己。好心情可以成就我们的人生，因此如何管理好自己的情绪，整理好自己的心情，如何自我调节并改善与他人的关系，是我们人生必修的课程。

《好心情都是整理出来的》以通俗易懂和言简意赅的文字向读者介绍了整理心情的方法，如：压住心头的怒火、克服内心的恐惧、斩除“冲动”这一魔鬼等，让你很容易了解自己的情绪，营造快乐心境，让好心情离不开你。

书中举的事例多与我们的日常生活息息相关。全书内容翔实、丰富，既有朴实的劝慰，又有严谨的逻辑思维指导；既包括如何掌控情绪、整理心情的方法，又包括如何塑造积极心态改变人生命运的方法。

整理好自己的心情，其实很简单，就是要你现在就变得开心起来。