由罗纳德·胡尔尼克、玛丽·胡尔尼克著的《守望灵魂(宽恕自己爱自己)》是一本心理学类研究著作。隶属精神心理学科。本书并不是简单的从精神心理学科的角度介绍诸多概念，而是通过活灵活现的、有生命气息的、面向过程的心理学案例，以及本文作者身边的一些经历来告诉我们，如何以一个全新的视角来看待这个世界，提升自身的幸福感，找寻到自己生命的意义。作者重点介绍了重新认识自己和世界的22条重要法则和我们在这个过程中可能遇到的挑战，并提供了切实的练习来帮助我们达到生命的完善。

我们从小就被灌输这一思想，生活就是为厂获得物质上的成就目标线。但是目标线上的成就只是你活着时的光环，而学习线上的成就会尾随你到天荒地老。由罗纳德·胡尔尼克、玛丽·胡尔尼克著的《守望灵魂(宽恕自己爱自己)》就是写给那不满足于只追求物质和成功，而愿意努力去发现真我和爱的人。作者通过自己的亲身经历和典型案例，提山精神修行的课程，告诉我们如何以一个全新的视角一一我们的灵魂一一作为第：只眼来看待这个世界。作者重点介绍了发现真我的22条重要法则和我们在这个过程中可能遇到的挑战，并提供厂切实可行的练习宋帮助我们解决未解决的问题，从而达到内心的平静，明确生活的目标，体味生活的美好。

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第一章 无处不在的灵光守护者

 偶然的一次机会，让我体会到通过灵魂这“第三只眼”来看待世界。

第二章 觉醒并非易事，但也绝非难事

 当一个人的意识逐渐由本我认同转变为灵魂认同，本我就会慢慢解脱，终脱离桎梏的枷锁。

第三章 生活是为了学习

 我们要学会怎样利用目标线作为一个跳板来获得在学习线上的成就，而不是将目标线上的成功视为目标。

第四章 意识略影

 未解决的问题正是扰乱我们内心平静的事情。

第五章 我很心烦，因为

 “我很心烦，是因为……”完完全全是站在受害者的立场。它将一个人的情感状态归咎于外部世界。

第六章 遇见集结者

 集结者的使命是观察你做了什么以及你是怎样做的。

第七章 大胆转变你的思想

 你的所思所想决定了你的经历，所以学会转变信念对人生的改变也是非常重要的。

第八章 自我的背包：情感折磨的根源

 评判是阻碍你从不必要的情感折磨中解脱出来的主要绊脚石。

第九章 自我宽恕：通往自由的捷径

 饱含慈悲的自我宽恕过程是我们所了解的为有影响力的平复工具。

第十章 精神下的自我宽恕：纵观全局

 谢谢你忠于自己的灵魂。