发现你的优势，克服多动症注意力不集中的症状，当你在做作业的时候，在上课的时候，在听朋友的故事时，分神过吗?当你的冲动不断诱惑你去做相反的事情时，你可能会注意到它，并主动分散你的注意力。在何诺斯韦伯著赵骏达译的《青少年多动症练习手册》中，你会学到一些简单的技巧，你可以用这些技巧在学习、生活、结交朋友的过程中得到更大的帮助，并帮你组织和完成你开始想做的每一件事。

本手册可以帮助你找到真正的自己，通过一系列的练习和工作表来确定你的优势和兴趣；然后，你将开始利用这些优势来制订策略。从而克服你所遇到的与多动症相关的问题。

青少年注意力缺陷多动症在发达国家已受到广泛关注，患者在学校有专业指导师和相应的特殊照顾，而我国目前的教育体系中还是一片空白。针对这一问题，老师和家长都束手无策，不同程度上影响了患者的正常生活，同时也给社会和家庭生活造成了麻烦。何诺斯韦伯著赵骏达译的《青少年多动症练习手册》用40个行动来帮助青少年多动症患者通过一系列的练习和工作表来找出自己的优势，并利用这些优势来创建应对策略，以克服患者可能遇到的相关问题。本书将教青少年多动症患者学会如何让自己平静下来，如何实现目标，如何改善人际关系，如何自我管理，是多动症患者和家长极有意义的践行性图书。

行动1 我有注意力缺陷多动症

行动2 注意力缺陷多动症何时会成为问题

行动3 用你能做什么来定义自己

行动4 做对了什么

行动5 为你的技能找到良好的匹配

行动6 你的个性特征和学习方式

行动7 建立克服障碍的策略

行动8 利用目标激励自己

行动9 确认并表达你的感觉

行动10 掌管你的思想

行动ll 开发你的大脑

行动12 当你感到自己不行时，要学会聆听

行动13 注意你何时会感到多动

行动14 反击你的“不能”

行动15 停止推卸责任

行动16 从你的嫉妒中学习

行动17 你正常吗

行动18 改变你的呼吸，改变你的情绪

行动19 对忧虑，你能做什么

行动20 放开家庭问题

行动21 不用药物或酒精，怎么才能嗨

行动22 对同伴的压力要表明立场

行动23 获得自信

行动24 与家庭保持联系

行动25 应对批评

行动26 在周六学习

行动27 每天15分钟的力量

行动28 成功路上的失败

行动29 成功故事

行动30 面对不舒服的感觉

行动31 专注于你要去的地方

行动32 变得有条理

行动33 风险行为

行动34 课堂便利

行动35 好朋友意味着什么

行动36 如何成功地恋爱

行动37 亲近大自然

行动38 伸手摘星

行动39 找到你的支持系统

行动40 寻求帮助