柴一兵编著的《孩子的健商这样锻炼最有效》从与健康有关的细节出发，为家长介绍了诸多提高孩子健商的方法。从教孩子预防疾病、了解常见药品、控制情绪及关注心理健康、青春期孩子的情绪波动以及健康饮食等角度出发，每一章都对应一个主题，内容涵盖面广，丰富全面，不仅可以让家长明白健商的重要性，还能帮助家长提高孩子的健商，引导他们关注健康并养成良好的生活习惯。

孩子的健商源于后天培养，健康商数才是掌管孩子未来的根本。

学习教子智慧，培养健康孩子，多个健商培养细节，值得保留多年的好书。

柴一兵编著的《孩子的健商这样锻炼最有效》是一本全面而系统的健商培养书籍。本书主要从健康的细节角度，介绍了家长对于孩子健商培养的重要性和方法。全书涵盖内容全面，包括了正确的健商观念、饮食习惯、疾病防治、常用药品常识、青春期保健、心理健康、情绪控制等多个方面的健康知识。全书系统地介绍了孩子健商培养的多个要点，对于引导孩子形成正确的健康观念、培养健康的身心有着良好的指导作用。

第1章 锻炼孩子的健商，让孩子终身受益

 我们对健商了解多少

 孩子的智商重要，健商同样重要

 孩子有健商，妈妈不烦恼

 健康是孩子美好未来的保障

 学校的健康教育还有待完善

 家长应该为培养孩子的健商做什么？

第2章 有健商的孩子拥有健康的饮食观念

 孩子到底需不需要保健品？

 好吃的东西不一定是健康的

 告诉孩子，不能像金鱼一样吃东西

 “洋快餐”不是什么营养套餐

 怎样帮助女孩吃出好身材

 吃零食也要讲究方法

 让孩子知道，怎么吃才营养

 帮助孩子吃出高个子

 孩子应该知道，不是渴了才喝水

第3章 有健商的孩子对自己的身体很了解

 如何保护眼睛健康

 你的孩子认真感受过呼吸吗？

 心脏为什么会跳动

 骨骼和肌肉是什么关系

 “孩子，大脑是这样工作的”

 血液兄弟很给力

 嘴巴里的学问可大了

 营养是怎么被身体吸收的？

第4章 有健商的孩子懂得处理日常小疾病

 常用药品，你的孩子认识吗？

 孩子可以学一学按摩

 预防疾病，孩子必须掌握

 患上常见疾病了，怎么办？

 你的孩子对疫苗了解多少

 你和孩子重视过体检吗？

第5章 有健商的孩子拥有良好的生活方式

 健康的孩子更能节制自己

 孩子的好身体是睡出来的

 家长戒烟，孩子就能远离二手烟

 讲卫生的孩子身体棒

 疲劳过度会伤害孩子的身体

 有宠物的家庭要注意

 孩子不喝酒，身体更健康

 孩子日常如何保健？

第6章 有健商的孩子很重视青春期健康知识

 不要让着装伤害孩子的身体

 告诉孩子，身体变化了不可怕

 女孩儿，化妆品不是好东西

 教孩子正确和青春痘作战

 孩子变声了，家长该怎么做？

 让孩子知道：想要健康，多做有氧运动

 调理身体，孩子也要学一学

 孩子，有体味不尴尬

 避免孩子变成“白头翁”

第7章 有健商的孩子心理和身体一样健康

 孩子，告别社交恐惧症

 莫让自卑成为孩子成长的绊脚石

 孩子虚荣心爆棚，家长怎么办？

 别让嫉妒蒙蔽了孩子的心灵

 赶走不安全感，让孩子更勇敢

 抑郁症是孩子心理健康的杀手

 别让孩子因“早恋”而受伤

 “孩子，要懂得失恋不失志”

 让孩子放下包袱，轻松对抗厌学

 孩子总跟你对着干，你的武力有用吗？

第8章 有健商的孩子不会让坏情绪伤害自己

 孩子常悲伤，不利于肺健康

 别让孩子过度兴奋，对心脏不利

 孩子易发怒，肝遭殃

 忧思过度，孩子的脾受伤

 孩子受惊吓，对肾有害

 易焦虑的孩子身体吃不消

第9章 有健商的孩子人缘好、能力强

 孩子口才好，人际关系差不了

 孩子想要有能力，就要学会独立

 和大人打交道，你的孩子行吗？

 与朋友相处时，你的孩子讲原则吗？

 教孩子一点社交礼仪

 你的孩子为什么经常半途而废？

 问题来了，你的孩子能解决吗？

 “孩子，你不能总是一个人战斗”

 你的孩子受得了狂风暴雨吗？

 为什么你的孩子总是感觉压力大

 人际关系无处不在，孩子要正视它

孩子的智商重要，健商同样重要

简简从小就很喜欢玩水，小时候经常被送到爷爷奶奶家过暑假。天气好的时候爷爷经常带她到江边、河边、湖边玩水。所以简简长大后就很喜欢游泳，经常让爸爸妈妈带她去游泳馆。

可是渐渐地，简简的学习越来越紧张，爸爸妈妈希望女儿能好好学习考上好的大学，但是简简却对游泳很痴迷，不愿放弃自己的兴趣。

“妈妈，游泳又不耽误我的学习，为什么你们不让我去了？”简简生气地问妈妈。

“别人周末都参加辅导班，你不上辅导班就算了，还要去玩，那不是和别人越差越远了？”妈妈反问道。

“周末就应该去玩，一个正常人能天天坐在家里学习吗？他们上辅导班是上学的时候没有把自己的事情处理好，平时老师讲的我都会了为什么要花钱上辅导班，我拿上辅导班的钱去游泳不是更好！”简简反驳道。

“随便你吧，反正自己的路你自己走。”妈妈无奈地说。

“我会证明给你看的，游泳和学习根本没有矛盾。”简简说完转身走了。

期末考试成绩下来后，简简果然没有给自己丢脸。

“看来妈妈的观念是落伍了，学习确实不用埋头苦学。”简简的妈妈开心地笑了。

“是啊妈妈，游泳不仅能健身还能锻炼我的耐力呢！”简简骄傲地说。

生活中存在这样一种现象，学习好的孩子生活能力很差，不会照顾自己，体弱多病，而学习差的孩子身体素质很好，很多都是学校里的体育特长生。这说明我们的家长把对孩子智商和健商的培养完全割裂开来，有的家长认为只要孩子的学习好了身体素质就无所谓，只要不生大病就行；有的家长认为只要孩子体育上能锻炼出成果学习就无所谓了。但是这样培养出来的孩子都是有缺陷的人，他们都不可能成为真正的人才，因为孩子的智商和健商有很重要的联系，孩子的健商和智商同等重要。

健商包括健康意识，健康意识是指孩子维护自身健康而预先必须注意的保健知识和理念。具备良好的健康意识，孩子才会主动实现自我健康保护，参与各种有利于自己身心健康的活动。比如，孩子有了健康意识，就能真正体会到吸烟有害健康的问题，不会盲目地跟从别人，也不会“吞云吐雾”到不能自拔的地步，毕竟人的意识是能反作用于人的行为的。孩子有了健康意识后就有了对健康价值的正确的态度和获得健康的信心。

健商还包括健康知识和保健技巧，健康知识和技巧是孩子保护自己身体必须要掌握的工具。有了知识，孩子自身出现问题的时候他才能正确地处理自己的健康情况。

健康的身体是每个孩子做任何事情的首要前提，是他们更好学习的基础。健康孩子活动的基础，也应该是孩子参与各种活动的最终目的之一。家长要全面正确地认识健商，让孩子做一个既有智商又有健商的人，这样才能将孩子塑造成优秀的人才。

下面列出了一些关于健商与智商、情商关系的表现供家长认识。

1.经常进行体育锻炼的孩子聪明

经常进行体育锻炼的孩子有更强的思维能力、想象力和创造力。 运动能使大脑产生更多的神经营养素，这种化学物质可以帮助脑细胞彼此更好地交流，适量的锻炼对大脑是有益的。经常参加体育运动的孩子，在智力的反应方面明显高于不参加运动或极少参加运动的人。运动使孩子思维敏捷，情绪饱满、舒畅，思路开阔，解决问题能力增强。长期坚持体育运动，孩子创造力的总体水平也高于不爱运动的人。比如，快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等运动就能很好地开发孩子的智力，有助于锻炼孩子大脑的控制力和指挥力。

2.懂得合理安排自己生活的孩子学习能力强

培养孩子的健商也是在帮助孩子养成好的生活习惯，包括孩子的作息时间，合理的饮食结构，孩子对自己情绪的调节和解压。如果孩子能很好地处理好自己的生活问题，那么孩子一定能合理地安排好自己的学习生活，知道怎么平衡学习和娱乐的时间，怎么安排各科的学习方式。因此，孩子的智商和健商是相互促进的。

3.能坚持运动的孩子学习肯吃苦

坚持进行体育活动是一项十分辛苦的任务，需要孩子付出时间、体力和精力。而对于孩子来说，学习也是十分辛苦的任务，同样需要孩子付出时间、脑力和精力。由此可见，学习和保持身体健康有共通的地方，他们都需要孩子有耐心、有毅力才能获得成效，所以健商高的孩子通常情商也很高。

P7-9

健商，也就是一个人对健康的态度以及对有关知识的掌握情况。对孩子来说，健商不仅关系到他们能否健康成长，更与他们的生活和学习息息相关。只有懂得关注自己的健康状况并学到一定的健康知识，才能正确对待可能出现的健康问题，养成良好的生活习惯，健康快乐地成长。

然而，从目前的情况来看，大多数孩子对自己的健康状况并不关注，不仅不了解一些疾病、药品的知识，也没有养成健康的生活方式。很多孩子都出现了近视、驼背的情况，还有一些孩子喜欢熬夜，有的甚至沉迷于网络游戏中，影响了身体健康。对此，家长应该予以重视，帮助孩子养成关注健康的好习惯，并让他们了解相关知识。

本书从与健康有关的细节出发，选取了很多具有代表性的问题，比如青春期孩子的情绪波动以及健康饮食等，并进行分析和总结，为家长提供了可行的方法以培养孩子的健商。全书共有九章，每一小节都是先讲一个贴近生活的小故事，然后对其进行分析，最后提供培养孩子健商的方法。本书向家长阐述了培养孩子健商的重要性，以引起家长和孩子对健商的关注。

本书最大的特点是内容全面、结构安排合理，便于家长理解和借鉴。从内容来看，本书不仅列出了孩子成长过程中常见的健康问题，还列出了不少家长和孩子容易忽略的问题，如情绪问题对健康的影响、心理健康等，并提供了切实可行的方法。不仅如此，章节中穿插的小故事及对其的分析也有助于家长理解，既生动形象，又具体实用，能让他们更好地借鉴所提供的方法，从而帮助孩子提高健商。

对于孩子来说，健康是一切活动的基础。而健商就是涵盖了生理、心理、环境等因素的素质，能帮助孩子提高生活品质，改善健康状况。相信通过阅读这本书，家长能够意识到健商的重要性，并找到提高孩子健商的有效方法。