认识消化的全过程
一图看懂消化全过程
消化就是食物转化成营养的过程
食物在消化系统中的运行轨迹
胃，是人体储存食物的粮仓
肝脏，人体的“大将军”
胰腺分泌的消化酶，在食物消化过程中起着主角作用
小肠，人体的营养加工厂和集散地
大肠，人体内的“垃圾中转站”
阑尾，并非可有可无的摆设
消化液，营养转化的“幕后大功臣”
肠道菌群，人体最奇妙的“生态圈”
趣味知识 胃酸那么强大，为什么没把胃消化掉
第一章 提高消化力就会少生病
拯救消化力，远离疾病困扰
消化力变弱，将引来各种疾病
消化力衰弱，人易衰老又短命
消化不良，会让身体不断囤积毒素
情绪不良殃及肠胃
不合体质的健康饮食法，往往会导致消化力衰弱
错误吃法，让健康饮食削弱消化力
良好的饮食习惯，是对肠胃最好的呵护
三餐按时定量，遵守纪律养肠胃
饮食清淡，肠胃才清净
吃慢点别撑着，温柔对待肠胃
做菜勾芡保护胃黏膜
吃饭七八成饱，喝酒悠着点
新鲜蔬果，吃对才能健胃清肠
白开水，看似简单实有讲究
饮料再好喝，胃也不欢迎
茶水，这样喝不伤胃
牛奶，该不该喝因胃而异
酸奶好处多多，但要讲究吃法
吃对粗粮，打造“金刚不坏”肠胃
鸡蛋，每天吃1个就够
吃肉类选对方法，促进肠胃消化吸收
注意口腔卫生，根除胃病“帮凶”
对不良的饮食习惯说“再见”
喝粥养胃
热水热汤暖胃
多吃花生养胃
想要养胃，就告别辛辣食物
吃药时加点胃药保护胃，可以吗
……
第二章 肠胃打来的“求救”电话，一定要接
第三章 与消化有关的问题，不可忽视
第四章 促进消化，从根本上治愈常见病
第五章 整肠胃排毒素，从入口的食物把好消化关
第六章 身体常运动，助消化，“肠”舒服
第七章 按按捏捏，消化好，身体棒
四季顺时养，脾胃好，消化棒
促消化的常用中成药