患有抑郁症的人会感觉整个人都瘫痪了。

于是，走出抑郁阴霾看似是件不可能的事。

苏·阿特金森著的《如何克服抑郁困扰》与其他的诊治性著作的不同之处在于，作者向读者们提供了最简单、明确且富同情心的帮助，这是因为作者也曾是一位抑郁症患者，深知抑郁绝不是单靠一句“振作起来”就能解决问题的事。

无论你是在怀疑自己是否染上了抑郁，还是已经成为了一名抑郁症患者，本书都可以帮助你走出抑郁的陷坑。

本书作者苏·阿特金森（Sue Atkinson）是一名数学教育专家，其本人也曾受抑郁症困扰，深知克服抑郁绝不是单靠一句“打起精神来”就能解决的事情。因此，与其他讨论如何治愈抑郁症的临床医学书籍不同，苏·阿特金森著的《如何克服抑郁困扰》从作者感同身受的经历出发，帮助读者直面抑郁，找到走出抑郁的正确途径，重获美好生活。

致谢

引言

1 赖床不起vs抓住此刻

2 隐瞒真相vs承认事实

3 沉沦焦虑之中vs运用减压策略

4 言听计从vs拿出主见

5 漫无目的vs设定界限

6 消极悲观vs积极乐观

7 责怪他人vs自我担当

8 心存愤恨vs坦然释怀

9 认定无力自拔vs做创新学习者

10 选择绝望vs选择希望

写给家人的话