赌博算是一种广被接受的娱乐方式。

然而，对某些人来说，他们已经越过了“娱乐”的界线，赌博已成为无法摆脱的恶习。

即使如此，《如何迈出戒赌第一步》作者丽莎·伍斯托克和乔安娜·休斯仍让你相信，赌博是可以戒除的：只要你不希望自己继续嗜赌成性下去，只要你希望减少赌博次数或者希望戒掉赌博的习惯，只要你不希望深爱的人成日围在赌桌，那么本书就能帮你达成心愿。

作者早已为你的积极改变设定了最实际的目标，你唯一要做的，就是坚持。

《如何迈出戒赌第一步》作者丽莎·伍斯托克和乔安娜·休斯是英国的缓刑监督官，二人皆热心于帮助赌徒戒赌，作为戒赌顾问，有着丰富的经验，并曾帮助许多人走出赌瘾的阴影和折磨。在书中，作者为想要戒除赌瘾的人提供了切实可行的方法和参考意见，帮助他们循序渐进地摆脱赌瘾，并不再复赌，重新过上美好生活。

引言

1 聚焦赌博问题

2 自我评估

3 寻找能令你改变的动力

4 设定你的目标

5 让他人参与

6 预备，就位，开始！

7 减少赌博

8 避免复赌

9 要是我复赌了怎么办？

10 向前行

给家人的话

附录