你拍个拖半年都牵不到一次手，装个电脑只能靠男同学，生个病只能靠女舍友，想一起看个电影只能对着视频，想一块吹个夜风只能对着话筒……这样的恋爱，试问该如何建立一个长期稳定的关系?

这样的爱情，一旦最终没走在一起，都属于内耗巨大的低质量恋爱。

4.明知道对方有人，还以为可以抢过来的恋爱

这种恋爱放在男人身上就是暖男或备胎，放在女人身上就是小三或狐狸精，明明知道对方的心里装着一个Mrs.／Mr.right，却总是不抛弃、不放弃……

总之，以我有限的阅历来看，只要对方不是有童养媳，这样打着真爱的幌子去抢人都不会有好结果。

(3)

记得刚毕业那阵子，我有一个女舍友，在四大会计师事务所之一的安永工作，真正的高薪白领——我们当时拿两千一个月，她已经拿四千了，还不包括奖金。我们是挤地铁上下班锻炼身体，她是天天打车省下时间办个几千元的健身卡去塑身。

认识她时，她刚走出一段恋情(旧情人的信还是我帮她一起烧的)，心如刀割，总是徘徊在要不要撩回前男友的矛盾中。

后来终于走了出来，化痛苦为力量，开始非常努力地工作。钱赚了不少，人也更会打扮了，长得用广州话来说是“麻麻地”，稍一打扮就可以去演《欢乐颂》了。

随后，她在毕业后的六年里，拒绝了很多靠谱或不靠谱的桃花，于去年终于找到了一个武汉大学的博士毕业生，而且还是某大医院的主治医师，今年年初育有一女。

所以，与其在过去的恋爱中沉沦，或是在低质量的恋爱中耗费有限的光阴，倒不如努力做一个爱情麦田里的守望者，做好自我增值，增加自己颜值，等待或寻觅那份真正属于自己的幸福。

(4)

前不久，看了一则新闻，说浙江嘉兴有一对新人，在整理照片的时候，无比震惊地发现：当男人16年前还是个小鲜肉的时候，于某个地方拍摄的照片背景里，居然有丈母娘。

简直太神奇了(你也可以说是惊悚)，16年前啊，沧海都足以换成桑田了，我却早跟你妈于尘世中同过框。

也就是说，这对有缘人，于繁杂万千中，因为某种力量而早有交集。

举这个例子，不是想告诉大家，你生命中的另一半其实在冥冥中早已注定，你需要的只是等待即可——这是一种宿命论的说法，当然我也不排斥。

但这里更想说的是，对于爱情，如果可以，还是做一个理想主义者吧，坚信在生命中总有一个Mrs.／Mr.Right正在磨刀霍霍地准备着撩你，并为此努力。

总而言之，恋爱这种事情其实跟成功一样，都需要积累：当你不够风度翩翩的时候，请停下你寻觅的脚步；当你不够风姿绰约的时候，请忽略路边那些野花吧……

毕竟，低质量的恋爱，永远比不上高质量的单身。与其凑合着相濡以沫，倒不如潇洒转身，与君相忘于江湖。

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第一章 更耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡

 一、低质量的恋爱，不如高质量的单身。

 二、“女追男”拼的是技艺，不是力气

 三、试问白头跟谁老

 四、弱水三千，一瓢不取

 五、爱情里除了稳扎稳打的诗和远方，还可能有劈腿和人肉的苟且

 六、不二之选的爱情，终究是为了惬意不二的人生

 七、假爱情之名，约无良之会

 八、一万年太久，就爱我现在

 九、非我性类，其心必异？

 十、恐婚还是渴婚？

第二章 更耐撕的生活，是死磕和妥协的平衡

 一、读懂这六条建议，你的大学才经得起挥霍

 二、把努力交给鸡汤，把爱情交给红娘

 三、去大城市精彩地漂，还是回小城市安逸地活？

 四、给十年前“正在备战高考”的自己的一封信

 五、酗酒论英雄

 六、上帝为你关了一扇门，真的会记得为你开窗吗？

 七、东莞不相信眼泪

 八、多大了，还玩个球啊

 九、这位师傅，给老娘续个娃呗

 十、当有人说想你的时候

第三章 更耐撕的人生，是梦想和现实的平衡

 一、你缺的从来不是平台，而是底线

 二、微信式孤独

 三、白天五00强勾心斗角，晚上挑灯码字追梦，这些年我是怎么平衡过来的？

 四、请允许我把你的闺房，当做我的天堂

 五、一场注定失败的下半身战役

 六、网红女主播当道的时代，你准备好了草根逆袭吗？

 七、满地都是六便士，他却看到了月亮

 八、机不可失

 九、无毒真丈夫

 十、能被孩子埋葬的梦想，都不是真的梦想

第四章 更耐撕的世界，是个人和社会的平衡

 一、让自由发酵，让人文发芽

 二、毒疫苗的背后，藏着一个怎样疯狂的价值观

 三、我佛有米，普渡私囊

 四、扫黄

 五、所谓的《百鸟朝凤》，到底是朝风还是嘲讽？

 六、冷漠的大多数

 七、魏则西之死：在生与死之间，到底由谁来“百度”？

 八、失联

 九、人造病毒

 十、向死而生，便是最大的自由

久违了，素未谋面的朋友。

不知不觉，距离上一本书，已经一年多了。不知道你们的耐心，是否早已在灯红酒绿的忙碌中消耗得一干二净——倘若没有，那很不幸地告诉你，我“胡汉九”又回来了!

如果你恰好是江湖中那几位万中无一的“读过上一本书然后一直望穿秋水地等到现在”的客官，我必须承认，你的耐心真的太好了。

冲你这份耐心(当然也可以说是爱心)，我就敢拍着胸脯说，你做任何事情都能成功

——不管是揽月捉鳖，还是泡仔撩妹。

须知道，在过去的一年多里，我的生活发生了天翻地覆的变化：无论是职场还是生活，抑或是爱情……能否在时隔20个月后看到活蹦乱跳的我都难说，更别说读到眼前的这部作品了。

总而言之，我已经从那个坚持初心、死磕理想的自己，悄然变成了一个“耐撕”和nice的自由“逗士”，也不知道是被迫还是主动。

其实两者间的关系，又如何分得清呢?

人总是在主动和被迫中改变，正如我因为职场的变迁，来到了一座新的城市，随之也带来了生活和爱情上的骤变。

在《成唯识论》里，有这么一句话：“领违境相，逼迫身心，说名苦受。”意思是说，人总会因为期望获得不该有的境况，而身心受苦。

可莫非有梦就不去追了——当然不行，所以这个时候，“耐撕”便成了一种非常有必要的美德。

今年上半年，我像吃压缩饼干似的认识了不少文坛上的朋友，特别是来杭后的三个月里——不夸张地说，甚至比前十年的加起来还多。

有关文学的道路，似乎一下子就撕开了一个裂口。虽然只是一个口，但也足够我睁一只眼往里瞄一阵了。

其实我想说的是，在追梦的路上，既然决定了“耐撕”，就勇敢地“撕”下去，“咬定青山不放松”，终究会有你的专属舞台。

而且最重要的是，一旦我们上了场，就一定要有不退场的决心——我记得周杰伦在人生第一次获得歌曲大奖的时候，死活不肯下台，直到被人扛走。

老实说，离开广州这座被誉为“文化沙漠”的城市，我一直觉得是种背叛。

我曾经信誓旦旦且厚颜无耻地说过，一定要扛起广州的文学大旗。现在我却来到了名妓苏小小的故乡——杭州，也许以后都不回去了。

以后一定是不会回去了。

我现在也算明白了，“耐撕”未必是要固守一城，而是偶尔去跟这个世界妥协，以争取现实和梦想的平衡——你一定要说这是儒家的中庸思想吧，whatever!

只是，那座繁华而忙碌的城市还有我爱的人，偶尔会在午夜想起，在梦乡里牵萦。所幸，还有陈奕迅的新歌聊以自慰：每条大鱼，都会相遇；每一个人，都会重聚——不管到时的我们，会变成什么模样。

对了，有关跟“自己”的对话，不知道大家有没有听够呢?

从上一本的《初心》，我不厌其烦地劝大家认清自己，像那个古希腊的大胡子苏格拉底先生一样固执(当然最后的结局未必会好)，到这一回认清自己后的“耐撕”，并与这个世界暂时地妥协，无非是为了心中的诗和远方，为了那个真正自由奔放的自己。

然而，在此之前，我想说的是，在这个交织着功利和肉搏的世界里，我们这么努力做一个“耐撕”的自己，无非是想邂逅一个更nice的自己。

最后，在这个知识贫乏和直播横行的屏读时代，真心感谢所有选了本书而不是旁边那本“作者看起来更有名，但内容乏味到只适合睡前催眠的作品”的朋友；同时也感谢《万九客栈·读书会》的所有高颜值和没有颜值才华来凑的客官们，如盼盼、永飞、佳宜、甲馨等(广告时间，他们在哪里?扫一扫作者简介里的微信二维码，赶紧来打尖住店吧)；还有为了本书的出版付出了无数心血的心爷——不瞒你说，她是一个高挑美艳而且气质出众到扔进《欢乐颂》里都足以演个女一号的姑娘，这里顺便帮她征高颜值靠谱男一枚。

王小波曾说过：“什么都不是爱的对手。除了爱。”所以无论是主动还是被动，不管是男孩还是少女，我对你们能做的只有一个，那就是——好吧，我又不是光靠眼神就能秒杀四方的梁朝伟，所以还是用王家卫的话来表白吧：

“我已经很久没有坐过摩托车了，也很久未试过这么接近一个人了，虽然我知道这条路不是很远。我知道不久我就会下车。可是，这一分钟，我觉得好暖。”

沈万九所著的《做更耐撕的自己》是一本心灵励志书，本书将从“爱情、生活、理想和世界”等四个方面去探讨，教我们在复杂的生活中，成为一个更好的自己。

在这个交织着肉搏和功力的世界里，无非是想邂逅，一个更nice的自己。

沈万九所著的《做更耐撕的自己》致那些“在认清生活真相后依旧热爱生活”的人

耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡

耐撕的自己，是死磕和妥协的平衡。

耐撕的人生，是梦想和现实的平衡，耐撕的世界，是个人和社会的平衡。