食物是女人天然的保养品，女人的美丽从饮食营养开始。面色暗沉、痛经、睡不好、心烦，不用愁，食物来帮忙。平常的食物，帮你打造健康的身体和好气色，让你越来越养眼。黄砚萍主编的《食养女人(美丽健康一辈子)》从女性气血调补、顺应节气调养、五脏调补等内容着手，用最简单的饮食方法，帮你养成美丽健康的自信女人！

女人的美不仅靠睡，还要靠吃。但如何吃对、吃好、吃出美丽则是一门学问。黄砚萍主编的《食养女人(美丽健康一辈子)》以女性饮食为主题，从日常膳食、体质、气血、时节、脏腑、情绪、睡眠等多方面着手，为女性朋友提供实用、有效的饮食美容指导，让女性朋友吃好喝好，焕发美丽正能量！

PART 1 一起做食养美人

 自然健康的女人更美丽

良好的生活习惯让皮肤净白如初

五脏平和，身体好，面色好

气血充盈，月经正常，皮肤更好

子宫好，皮肤红润水灵

 饮食是女性健康美丽的基础

饮食规律均衡，皮肤健康美丽

五色食物为平衡美出力

有荤有素，平衡搭配不易老

粗细搭配，让女人美得自然

 女人食养的五大法宝

五谷杂粮

蔬菜水果

汤

粥

茶饮

PART 2 分清体质，美出个性

PART 3 顺应季节，美丽如一

PART 4 脏腑功能调和，美丽健康有基础

PART 6 在每个时期，女人都要吃好吃对

PART 7 从头到脚巧调理，健康由内而外