正安棠编著的《2018养生手账》共3册，包括《节气日课》、《节气日志·上》、《节气日志·下》。其中，《节气日课》是八位资深中医为2018量身打造的全年养生计划。《节气日志·上下》是两本日志本。

通过本套手账，你可以边读边做，边记边悟，借助天地智慧，养足您的365天。

跟随节气的步伐，开启元气满满的新一年吧！

《节气日课》

冬至／一阳来复 终藏之气而极 数九寒天之始

小寒／阳气微动 顺天势 固肾气

大寒／寒气逆极 冬春交替 周而待始

 春 从立春到谷雨 养阳疏肝

立春／年端伊始 阳和起蛰 品物皆春

雨水／天一生水 固本培元 万物争春

惊蛰／春雷始鸣 顺肝之性 助益脾气

春分／当春之半 均昼夜 和阴阳

清明／顺时而为 万物洁净 天清地明

谷雨／柔肝健脾 雨生百谷 阅尽春华

 夏 从立夏到大暑 祛暑养心

立夏／养心除烦 孟夏始 万物并秀

小满／健脾祛湿 小得盈满 阴阳始转

芒种／万类竞生机 收种两忙 忙中有序

夏至／养生正当时 阳极盛而阴生 日长至而渐短

小署／护守阳气 七月流火 心静自凉

大署／东边日出西边雨 万物荣华 暑气盛极

 秋 从立秋到霜降 防燥养肺

立秋／遵养收之道 暑去凉来 阴意出地

处暑／天地始肃 渎暑将退 伏而潜处

山露／补肾养元 气始寒 露凝而白

秋分／肺气金旺 阴阳相半 万物秋收

寒露／升清降浊 阳气收藏 露寒而凝

霜降／万物养根 阴始凝 清冷霜染秋

 冬 从立冬到大寒 滋补养肾

立冬／避寒藏暖 阳潜阴盛 万物收藏

小雪／敛阴护阳 地寒未甚 雨霰凝雪

大雪／御寒温补 积阴为雪 封藏万物

《节气日志·上》

《节气日志·下》