博文编著的《北大心理课(精)》针对许多现代人感到困惑、焦虑的心理问题，精心编选了多位北大知名学者和心理学专家的观点和经典名句，从心智的成熟、生活节奏的把控、舍与得的抉择等多个方面，详细讲解了一些常见心理问题的解决之道，给出了诸多心性修炼的方法与技巧。本书适合所有希望拥有幸福生活以及和谐人际关系的读者阅读。

北京大学是一所屹立百年的高等学府，在中国乃至世界。北大都享有很高的声誉。同时，北京大学也是我国科学心理学的发源地。1902年，京师大学堂日籍教员服部宇之吉讲授心理学，拉开了在北大传播科学心理学的帷幕。1917年北京创立中国第一个心理学实验室，这是中国现代科学心理学的开端，心理学实验室由著名教育家、北京大学校长蔡元培先生倡导，他曾在德国莱比锡大学修习科学心理学之父冯特教授的心理学课程。此后，不少教授在北大讲授和研究心理学，如陈大奇、孙国华等，北大让越来越多的人了解到心理学，受益于心理学。

关于我们的心理世界，有很多神奇而有趣的现象，正是这些有趣而神秘的事情揭示了世界、人类运行的逻辑规律，推演命运发展的因果关系，而这些就是北大心理课所要专注的主要内容。博文编著的《北大心理课(精)》囊括了认知心理学、性格心理学、情绪心理学、行为心理学、成功心理学、人际关系心理学等多个心理学分支，帮你轻轻松松学习心理学，深入理解和灵活运用心理学知识，学会如何更理性、更舒适、更精彩地生活。

第一章 看懂行为背后的性格密码

每个人都有不同的性格

性格是如何形成的

人的本性难移

你属于哪种性格

影响性格形成的力量

怎样看穿一个人的性格

性格心理测试准吗

第二章 潜意识的奥秘和力量

潜意识影响你的生活

潜意识是情感和思想的根源

让潜意识帮你自信

梦想不断引导潜意识

不要灌输“不行”的暗示

抵制消极的心理暗示

让潜意识执行你的愿望

用主观意识去控制潜意识

潜意识具有无穷的正能量

第三章 为什么会产生心理错觉

各种各样的心理错觉

时光飞逝与度日如年

第六感的神奇能力

缺点会无限夸大

幻听是耳朵出问题了吗

直觉的来源依据

似曾相识的感觉因何而来

记忆也有可能会变形

第一印象为什么很重要

现在发生的是我过去梦到的

第四章 记忆没有想象中的可靠

影响记忆力的因素

你能记住几个数字

激发回忆的最佳环境

好记性不如烂笔头

关键是提高注意力

大脑控制海马回

大脑能储存多少内容

超强记忆的能力

让记忆保持新鲜感

具体化让人记忆清晰

第五章 大多数人实际上并不理性

源于好奇的潘多拉效应

源自内心的满足感

占便宜心理和无功不受禄心理

为什么多数人都会随大流

给人“留面子”的背后

同样的钱为什么感觉不同

总买没用的东西

炫耀心理为哪般

越禁止，越禁不止

对未竟事容易念念不忘

不同阶段的时间感不同

第六章 我们的决策易受别人影响

人类为什么需要集体

三人成虎的成因

为何有如此多的善变者

多数人会迷信权威

人多却不一定力量大

为什么会有“鸟笼效应” 

有人会“一呼百应” 

设法改变他人的决定

“吊桥效应”引发心动错觉

我们为什么轻信流言

第七章 有些人就是能征服别人

多说“你”能促进交流

学会换位思考

尽量多让对方说“是” 

给人戴“高帽”有技巧

善于制造愉快的谈话氛围

用“权威”征服你的对手

适当的时候袒露自己的缺点

改变他人的态度

通过细节提高可信度

说服要打感情牌

第八章 人会经常陷入执着和疯狂

沉迷于低概率事件的背后

“说曹操，曹操到”的巧合

为何更多的人看到超自然现象

沉迷于网络的心理原因

婚外恋中谁付出更多

病理性赌徒的心理

婚前有房的心理成因

年轻人义气的盲目性

为何那么多人争当明星

情感偏见的普遍性

我们过于迷信数字

警惕“浮躁”影响选择

第九章 是什么让你感到恐惧

什么环境让你感到恐惧

如何应对恐惧症

有效克服乘车恐惧

保留自己的私人空间

不要陷入信心的陷阱

不要太敏感

克服对黑暗的恐惧

人为什么惧怕蛇

对空旷场地的恐惧

与人交往产生的恐惧

第十章 让自己倾听心灵的声音

保持身心健康的统一

心理因素影响人体健康

“装”出来的快乐也能真快乐

不要暗示“无聊死了” 

喝水也能调节心情

轻声细语能让你快乐

尝试多笑一笑

学会赞美自己

心理健康一样很重要

第十一章 懂得宣泄压力的人更健康

压力带来负面影响

正视负面的情绪

另类快感的来源。

冥想可以控制忧虑

撒娇也能释放压力

有时要“看小”一下自己

要找到宣泄压力的途径

胃口与心情息息相关

学会给自己减压

有意识的动作舒缓情绪

化压力为动力

影响性格形成的力量

每个人的任何性格特征都不是一朝一夕形成的，而是由遗传因素、家庭环境、社会环境、教育和自身的实践共同、长期塑造而成的。一个人的社会环境，包括他的家庭、学校、工作岗位、所属社会集团以及各种社会关系等。其中的各种社会关系与生活条件，以及人对它们的反应，也对性格的形成有一定影响。

1．遗传因素

生活中常常会有这样的现象：父母和孩子在举手投足、一颦一笑之间有着惊人的相似，像是在一个模子中铸出来的。有句俗话概括了这种颇为常见的奇特现象：“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。”其实，这种现象说奇特也并不奇特，它只不过是说明了遗传和环境对性格形成的特别作用。

事实上，不仅父母与子女之间存在着这种奇妙的相似，就是同一父母所生的兄弟姐妹之间，在言谈举止之中也会有或多或少的相似之处，自己不觉得，外人却能一下子发现。这也说明了遗传对性格的影响。

关于遗传对于孩子性格形成的作用，有所谓的“先天生成说”或“遗传决定说”。它指的是一个人的性格在出生时就已被决定了，终其一生都不会改变或只是有很小的改变，遗传在孩子性格的形成过程中起到了关键性的作用。

支持“先天生成说”或“遗传决定说”的最有力的证据，是家庭系统研究，即“家系研究”。它通过观察某家族所有成员是否具有某种共同的特征，来考察遗传对性格形成的影响的程度。这方面的研究结果表明：有些家庭成员普遍有某方面的特殊才能，如德国著名作曲家巴赫家族在连续五代中出现过13个创作能力极强的作曲家，17世纪瑞士著名数学家贝努利家族出了8个极其优秀的数学家。

家族系统研究还表明，不仅一些特殊才能可以由上辈遗传给下辈，一些不良性格也可能在下辈身上再现出来，如某些家庭中出现罪犯的比例较高，这是由于他们的犯罪性格由上代遗传给了下一代。

日常生活中，我们有可能发生这样的现象：有些双胞胎在外貌上很相似，让人几乎不可辨认，在外人看来他们的性格竟然也有某种相似性，这更增加了区分的难度。恐怕除了至亲好友，别人是不能轻易确定站在自己面前的是哥哥还是弟弟，是姐姐还是妹妹的。

我们还发现，在一家之中，如果父母成天乐呵呵的，对人总是笑脸相迎，其孩子也必然是笑口常开的人。相反，如果父母成天阴着一张脸，孩子也很少会用好脸色示人，这也是遗传对一个人性格形成的作用。有关遗传对人的性格形成的影响的研究还表明，有的人很善解人意，很体贴他人，善于为他人着想，有的人却满脑子自私思想，一门心思想自己，时时处处以自我为中心，这种个性上的分歧在很大程度上也是缘于遗传。  2．家庭环境

“龙生龙，凤生凤”，这是强调遗传因素对孩子性格的形成有很大的影响，但是这并不绝对。孩子有可能在个性方面酷似父母，但也有可能不像父母，这就要谈到父母个性对孩子个性的间接影响——通过家庭环境的影响来实现。

家庭环境对孩子个性的影响又可分为积极影响和消极影响。这就要涉及父母两人个性的相互影响、配合问题。首先，父母个性的相映成趣对孩子个性的形成、发展和丰富具有积极的促进作用。比如父母中有一位是胆汁质气质，另一位是黏液质气质，这样两种个性刚好形成互补，这样的父母一唱一和，张弛有致，孩子就能从父母的言行举止中感受到家庭的魅力、生活的乐趣、人生的幽默感。生活在这类家庭中的孩子往往会形成乐观、开朗的个性。相反，若是父母的气质类型相同(多血质还好点)，要发脾气两人大动干戈，要温柔起来，两人情意绵绵，家庭环境也形成夏日型环境：一会儿狂风暴雨，一会儿晴空万里。这样的个性组合对孩子个性的形成往往具有消极影响。他们往往对父母的行为感到不知所措，再开朗、乐观的孩子也会变成一副坏脾气，沉默、抑郁、苦恼、少年老成。

此外，父母对孩子个性的影响还表现在父母本身的个性影响力上。一般说来，多血质和胆汁质气质的父母比较能吸引孩子的注意力，这两种“外向型”的气质，极大地影响了孩子的说话方式和行为方式，从而使他们很容易形成类似父母的个性。如果父母性格比较沉郁，孩子在沉寂的家庭环境找不到多少快乐，就会把目光投向外界，从周围的环境中寻找欢乐，从而丰富自己的个性内涵，使孩子在未来形成与父母相差甚远的个性。或者孩子在父母的影响下也形成了郁郁寡欢的性格，这对孩子的发展极为不利。

在人生的过程中，家庭是孩子最早接触的教育环境，父母是子女最早接触的教师，因此父母的性格对孩子最具潜移默化的影响。

3．社会环境

性格的形成与一个人生活的周围环境有很大的关系，孟母三迁的故事是这方面很好的例子。

孟子是我国著名的教育家和思想家，是儒家学派的代表人物。孟子小的时候非常调皮，他的母亲为了让他受好的教育，花了很多的心血。起初，孟子和母亲居住在墓地旁边。孟子就和邻居的小孩一起学着大人跪拜、哭嚎的样子，玩儿办理丧事的游戏。孟子的母亲看到了，心里想：“不行!这个地方不适宜孩子居住，我不能让我的孩子再住在这里了!”于是就将家搬到了市集旁边。到了市集，孟子又和邻居的小孩学起商人做生意的样子，一会儿鞠躬欢迎客人，一会儿招待客人，一会儿和客人讨价还价，表演得像极了。孟母知道了，就想：“这个地方也不适合我的孩子居住!”于是，他们又搬家了。这一次，孟母将家搬到了学校附近。夏历每月初一这一天，官员进入文庙，行礼跪拜，揖让进退，孟子见了，一一记住。他开始变得守秩序、懂礼貌、喜欢读书。这个时候，孟母才高兴地点着头说：“这才是我儿子应该住的地方呀!”于是就在这里定居下来了。

生活中我们发现，贫苦人家的孩子懂事早，比别的同龄孩子早成熟，这是由于“穷人的孩子早当家”。我们还发现，某些才能卓越的孩子，是由于他们自小就生活在一个有助于他们发展特殊才能的家庭环境中。这些都是环境带来的影响。

在那些一个家族同时产生很多音乐家的例子中，虽说音乐天赋的遗传在其中占了很大的比重，但我们也绝不能否认来自音乐环境的熏陶。一个具有很高音乐天赋的小孩，如果生长在一个与音乐完全绝缘的环境中，恐怕也很难在音乐方面有所作为。

生活中，我们可能还有这样的经验，那就是一个从小生活在优裕环境中的人，由于他从来不为一些日常小事发愁，所以很容易形成一种大度豁达的性格，不会斤斤计较，什么事都放得开，且有一种包容的气度。在书香门第中长大的孩子，举手投足之间都会透出一种温雅的气质。农村来的孩子其性格中的朴实与憨厚也是掩盖不住的。有良好家教的孩子待人接物有节有礼，对待老人尊爱有加。相反，从小娇生惯养的孩子则可能显得骄横跋扈，让人难以接近。这些都是环境对人的性格发生作用的有力实证。

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北京大学是我国科学心理学的发源地。1902年，京师大学堂日籍教员服部宇之吉讲授心理学，拉开了在北大传播科学心理学的帷幕。1917年北京创立中国第一个心理学实验室，这是中国现代科学心理学的开端，是由著名教育家、北京大学校长蔡元培先生倡导的，他曾在德国莱比锡大学修习“科学心理学之父”冯特教授的心理学课程。此后，不少教授在北大讲授和研究心理学，如陈大奇、孙国华等。北大让越来越多的人了解到心理学，受益于心理学。

生活中，你是否有过这样的疑惑呢：记忆中为什么偶尔会出现前世的画面?做了决定为什么常常会后悔?微笑为什么能让人感觉到美好的存在?打扮漂亮的人为什么更受欢迎?跌势股为什么还紧抓不放?“墙头草”为什么能见风使舵?拍马屁的人为什么更得人喜欢?为什么有人会见死不救……

在这个纷繁复杂的世界，很多类似的事情我们习以为常，很多想法或疑惑萦绕心头，但我们并不了解真相。大多时候，我们不是命运的囚犯，而是心灵的囚犯。因为我们没有意识到操控着人类的神奇力量——我们的心理!

每个人都希望了解自己，了解他人，拥有幸福，走向成功，但是这并不容易做到。心理学的出现让这一切都变得简单起来，它可以帮助人们认识自己，看透别人，破解生活中的许多难题，从而更好地驾驭自己的人生。可见，人生中不能不懂心理学，更不能没有心理学。

关于我们的心理世界，有很多神奇而有趣的现象，正是这些有趣而神秘的事情揭示了世界、人类运行的逻辑规律，推演命运发展的因果关系，而这些就是北大心理课所要专注的主要内容。

《北大心理课》囊括了认知心理学、性格心理学、情绪心理学、行为心理学、成功心理学、人际关系心理学等多个心理学分支，无论是生活、工作还是人际交往、情绪等，都涉及了。课程采用通俗易懂的语言，结合具体事例，同时介绍一些非常实用的方法，并在开篇引用名人名言。这些方法无须您细细揣测，完全可以拿来就用，帮你轻松掌握心理学的智慧与奥秘，教你从生活、工作、情感、人际关系等各个方面提升自己，应对各种突如其来的困难和麻烦，帮助你更好地树立自己的形象、处理和朋友的关系等。从而更好地了解自己、读懂他人、认识社会，拥有融洽的人际关系、良好的心态和幸福的生活。

美国心理学家马斯洛曾说过：“人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。”在这场不断破译人生密码的旅程中，你可能会因为错过一些东西而遗憾，但也会因为收获一些东西而满足，这就是本书将带给你的最大用处。

相信这本书一定能够为您解决生活中的很多问题，轻轻松松学习心理学。我们的目标不是为了能成为心理学专家，而是要理解和运用心理学知识，进而学会如何更理性、更舒适、更精彩地生活。