chapter 1 产前，为顺币0分娩做足准备
产前准备要做足
入院前的基本准备
及早确定分娩医院
提前选好去医院的路线
带齐入院的相关资料
备齐育婴用品
准备妈妈入院和出院用品
产前饮食要点
临产前的饮食宜忌
顺产当天饮食推荐
剖宫产术前至少禁食6小时
有助于顺利分娩的产前运动
临产前运动的益处
临产前的运动要点
临产前的运动推荐
临产前的心理保健
准爸爸的陪产准备
分娩知识早知道
留意分娩的先兆
胎儿下滑到骨盆
胎动次数明显减少
阴道分泌物增多
胃部和胸部压迫感减轻
如厕次数增多
不规律宫缩
何时需要入院待产?
见红
规律宫缩
破水
生产方式的选择
优先选择自然分娩
剖宫产的医疗指征及相关知识
自然分娩的全过程
第一产程
第二产程
第三产程
第四产程
会阴侧切的相关知识
为什么要做会阴侧切?
需要会阴侧切的情况
会阴侧切怎么做?
助产器械，用还是不用?
真空吸引器
产钳
缓解阵痛的小妙招
呼吸是好方法
找到舒服的姿势
适当活动，转移注意力
巧用音乐镇痛
拉梅兹呼吸法助分娩
练习前的准备工作
具体练习步骤
关于无痛分娩
认识无痛分娩
无痛分娩的方式
生产时可能遇到的问题及应对
chapter 2 了解月子大小事，科学坐月子
chapter 3 产后保健与康复，做健康美辣妈
chapter 4 星级月嫂育儿经，科学养育新生儿