第一部分 孕育生命的身体

 一、备孕失败

 二、生殖组织

 三、女性生育力

 四、男性生育力

第二部分 备孕十步曲

 10个步骤的使用指引

 步骤一 净化身体

（一）净化香料、草药、食物和饮料

（二）加快身体排毒——帕迦卡玛疗法

（三）实施10个步骤期间，继续避孕

 步骤二 健康的生活方式与适度运动

（一）有规律的饮食

（二）适度的运动

（三）充足的睡眠和休息

 步骤三 膳食补充

 步骤四 滋养全身的易孕饮食

（一）食用新鲜有机食品

（二）健康的蛋白质

（三）健康脂肪酸

（四）蔬菜

（五）享用健康水果

 步骤五 改善生殖组织的饮食

（一）针对生殖组织的食物

（二）和谐愉快的用餐氛围

（三）维生素、食物与生育力

（四）调整体重

 步骤六 应对刺激物和上瘾症

（一）戒掉和避免各种方式的吸烟

（二）避免喝酒

（三）咖啡和茶

（四）其他能量型饮料

 步骤七 养护生殖组织

（一）女性：改善月经

（二）男性：如何保护精子

 步骤八 远离化学品

 步骤九 排解压力

（一）精油按摩

（二）瑜伽练习

（三）静坐

 步骤十 心智健康与家庭和谐

（一）和谐愉快的家庭环境和气氛

（二）稳定放松的情绪

（三）10个步骤收官，完美就绪

第三部分 疾病与生育力

（一）子宫内膜异位症

（二）女性多囊卵巢综合征

（三）女性内分泌失调

（四）男性的动脉粥样硬化和糖尿病

（五）男性流行性腮腺炎的晚期并发症

（六）衣原体感染和其他感染

夏洛特·贝赫著的《生命可以自然孕成》提供自然而有效的方法，用于提高怀孕机会，并且孕育健康宝宝。本书带领读者如何从十个方面改善自己的生活，包括逐步调整饮食以及其他生活方式；推荐能够助孕的食物，月经期间的健康习惯；还有关于压力、睡眠等。书中指出，如何在生活各方面达到平衡，使你在身心健康愉悦的状态下，迎接你生命中宝宝的到来。

孕育宝宝是种独特的体验。有些宝宝的到来自然天成，毫不费力；有些等候几年，姗姗来迟。夏洛特·贝赫著的《生命可以自然孕成》是为那些想要生宝宝的、希望怀孕前做好充分准备或者知道自己怀孕概率较低的人们而精心准备的，书中的内容可以作为常规医药治疗的有益补充。

本书带领读者从10个方面改善自己的生活，包括逐步调整饮食以及其他生活方式；食用能够助孕的食物，养成月经期间的健康习惯；还有关于压力、睡眠，以及内分泌干扰剂的知识等。读者可在生活中做出很多调整。就女性来说，一些很小的改变就可以使其更容易受孕；对于男性，变得更加健康强壮，可以使爱人轻松受孕。