在这本由邵波主编的《调养体质更健康》中，根据中华中医药学会公布的中国人常见的九种体质类型：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。分别从饮食、起居、经络按摩、保健运动等方面为读者朋友解析每种体质的养生原则，并附上体质自我检测法，让你坐在家里就能判断出自己的体质类型，并找到适合自己的调养方法。此书可称得上是一本居家体质诊疗书，足不出户便可获得健康。
| 书名 | 调养体质更健康/健康智慧生活丛书 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 中国纺织出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 在这本由邵波主编的《调养体质更健康》中，根据中华中医药学会公布的中国人常见的九种体质类型：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。分别从饮食、起居、经络按摩、保健运动等方面为读者朋友解析每种体质的养生原则，并附上体质自我检测法，让你坐在家里就能判断出自己的体质类型，并找到适合自己的调养方法。此书可称得上是一本居家体质诊疗书，足不出户便可获得健康。 内容推荐 了解自己缶勺体质，就是读懂身体钓健康窟码，这是养生保健的基础所在。由邵波主编的《调养体质更健康》根据中医体质白勺研究威果，按照中国人常见钓9种体质分类，详细介绍每种体质钓特点、威因从及有针对性舌勺养生保健方法。内容实用丰富，语言简明流畅，适合对中医保健感兴趣的读者阅读参考。 目录 第一章 关于体质养生您了解多少 体质是怎样形成的 先天因素是体质形成的基础 后天因素决定体质的发展方向 体质的大特征 体质以遗传为基础 体质具有相对稳定性 体质不是一成不变的 体质具有多样性 体质可以调理 体质具有趋同性 体质也会发生变化 年龄变化引起体质发生改变 性别影响体质发生变化 社会环境影响体质发生变化 疾病和药物促使体质发生变化 饮食不当导致体质发生变化 起居不当促使体质发生变化 第二章 活用望、闻、问、切判断自身体质 望——通过表象辨体质 望面色知体质 望眼睛知体质 望舌头知体质 望神态知体质 望体型知体质 闻——调动耳鼻辨体质 听声音知体质 闻气味知体质 问——直接有效地辨体质 问二便知体质 问性格知体质 问寒热知体质 问家族史知体质 问经带知体质 问汗液知体质 切——通过诊脉辨体质 第三章 平和体质，人人羡慕的好体质 什么是平和体质 平和体质的特点 平和体质是怎样形成的 平和体质生活调养原则 戒烟限酒 了解食物的四气五味，合理安排饮食 合理搭配一日三餐 饮水宜足，不宜过 荤素搭配，营养全面 多吃五色蔬果，调畅情志 科学进补，不扰不伤 顺时养生，平安常伴 打打太极拳，体质不偏颇 按摩胃经、膀胱经，维护完美体质 第四章 气虚体质，补气固本纠正体质偏颇 什么是气虚体质 气虚体质是怎样形成的 气虚体质的特点 气虚体质生活调养原则 …… 第五章 阴虚体质，滋阴生津养身体 第六章 阳虚体质，温补阳气改善畏寒怕冷 第七章 气郁体质，疏肝解郁是关键 第八章 血瘀体质，活血化瘀改善瘀斑不绝 第九章 痰湿体质，祛痰化湿除肥胖 第十章 湿热体质，清热利湿改善痘痘丛生 第十一章 特禀体质，预防保健势在必行 第十二章 因时、因地制宜，悉心呵护健康 |
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