少年强则中国强，少年进步则中国进步。

拥有健康的人民意味着拥有更强大的综合国力和可持续发展的能力。

马淑然、常学礼主编的《中学生中医手法保健/中医药文化进校园系列》从根源上帮助中学生树立更基础、更广泛、更深厚的文化自信；有利于帮助中学生养成正确的生活行为习惯，引导中学生强健体魄、改善身体素质、促进生长发育。

马淑然、常学礼主编的《中学生中医手法保健/中医药文化进校园系列》源自人大附中中医课堂的探索与实践，编者认真分析了学生的需求，结合自己多年的临床实践，编写了适合中小学生养生保健的各种手法。全书将中医文化理念、基本保健知识、基本保健手法和中小学生常见保健应用相结合，适合全国中小学生学习使用。

第一章 中医是什么

 一 中医名称的由来

 二 悠久的中医保健推拿史

 三 中医保健推拿的指导思想

第二章 中医是如何治病的

 一 健康之本——阴阳调和

 二 疾病之源——阴阳失调

 三 诊疗之理——贵在“调和”

第三章 十二经络值班表

 引言 从“点穴”到经络与时辰

 一 子时护胆按时眠

 二 丑时熟睡保肝脏

 三 寅时梦里深呼吸

 四 卯时排便身体健

 五 辰时勿忘吃早餐

 六 巳时喝水最关键

 七 午时小憩助精力

 八 未时吸收营养物

 九 申时喝水身体舒

 十 酉时养肾莫要忘

 十一 戌时散步保心包

 十二 亥时怄气没好处

第四章 穴位治病的奥秘

 一 穴位治病作用机制

 二 穴位治疗的原则

 三 穴位治疗的作用

 四 禁忌证

 五 穴位的定位方法

第五章 找找自己身上的保健特效穴

 一 头部

百会

攒竹

下关

太阳

听宫

迎香

水沟

安眠

风池

 二 上肢

肩髃

支沟

内关

列缺

神门

落枕

合谷

 三 躯干

天突

膻中

中脘

天枢

关元

中极

大椎

定喘

 四 下肢

血海

阳陵泉

足三里

地机

三阴交

太冲

涌泉

委中

承山

第六章 小手法也有大作用

 一 点法

 二 揉法

 三 拿法

 四 摩法

 五 拍法

 六 搓法

 七 刮法

 八 击法

 九 擦法

 十 推法

 十一 捏法

第七章 推拿保健，未病先防

 一 醒脑明目法

 二 安神益智法

 三 健脾和胃法

 四 养心保肺法

 五 疏肝解郁法

 六 强身健体法

 七 减肥美容法

 八 增高促长法

第八章 即使生病也不怕

 一 外感症状

感冒

头痛

发热

咳嗽

 二 头面部位症状

眼干眼痛

耳鸣

牙痛

口干

鼻塞

 三 劳损性症状

颈背痛

肩痛

肘痛

前臂痛

腕痛

手指痛

膝痛

腿痛

踝痛

足跟痛

 四 胸腹部位症状

胸痛

胁肋痛

腹胀满

便秘

腹泻

痛经