伊贺泰代创作的《我想要每天一睁眼就会爱上的生活》告诉你：有苦口婆心，没有指责训斥，没有心灵鸡汤！

有揭示、有探讨、有梳理，满满的日式正能量。

深谙日本年轻一代文化精髓的伊贺桑教你风靡日本、台湾地区的“即刻改变人生观”；

打开人生新视野——FollowYourHeart，找到人生的好感觉！

他山之石可以攻玉，看眼下的日本年轻人又在发掘什么样的人生新意。

自开博客后，每月点阅数超过150万人次；

自2015年春，已有70，000，000人阅读并开始关注伊贺式的生活方式，你呢？

好多人都说，我活得好累，每天都好累。很多人主张辛苦=有其一定价值之事？事实上，现代不再是付出就能得到相对回报的时代！你的不快乐，有可能是：你用前人的想法在过生活、你总在追逐别人的人生经验与历程、你从没有为自己思考过！

伊贺泰代创作的《我想要每天一睁眼就会爱上的生活》从五个方面——重新定位价值观、依“自我基准”生活、聪明理财、让工作成为兴趣、零压力——帮助大家找到人生的好感觉。

通过揭示害我们的人生跌入苦闷的常识误区，引导大家用另一种思考法，来重新认识自己的人生，从而找到人生真正的乐趣。

这些思考问题，是之前我们从没有考虑过，想过的，希望每个人看后都能恍然大悟、茅塞顿开，活出乐悠悠的人生！

序

ONE：轻松地生活吧！

 1、是否需要降低目标？

 2、人生就是要趁早放弃享受

 3、无所事事的时光

 4、多数不代表正确

 5、当自己人生的主角

TWO：依“自我准基”生活

 1、以“工作·家庭·兴趣的 3×3 分割图”来规划人生

 2、人生充斥着“因无聊而做的事”？

 3、夺回自己的欲望

 4、采用一点“豪华标准”，拥有一点豪华人生

 5、能决定“现在就放弃”才能“现在就开始”

 6、前辈的建议是否要听？

 7、不要坚持于唾手可得的事物

THREE：财务自由才有人生自由

 1、不要十年以上的贷款

 2、大部分的保险都不需要

 3、基本费吃掉你的自由

 4、何时应该赚钱？何时应该付钱？

 5、你身上被别人偷偷赚走的钱

 6、大数据中筛掉无用的信息

 7、不对重要事物设定预算

 8、储蓄不增与体重不减的理由

 9、你的“拥有”是否已经落伍？

 10、备一点紧要关头“金钱无法买到的东西”

FOUR：让工作成为不仅是赚钱，更是圆满人生的乐趣

 1、残酷的职场竞争，刚步入社会就要出局吗？

 2、“无奈选择”下焕然一新的人生

 3、跟平庸的薪水说再见

 4、为何不做自由高薪的金领族？

 5、在求胜最初要选择可以“获胜”的地方

 6、在求学和工作中做好不浪费人生的选择

 7、以“减少工作时间”取代“做更多”

 8、先看自身资本再来考虑如何“建立人脉”

 9、给无能者的四个建议

 10、正确获得建议的方法

 11、向“有能者”迈进！

FIVE：零压力的快乐生活

 1、美食与人生都不可辜负

 2、美酒与恋爱让人生快乐

 3、别人能否理解你有这么重要吗？

 4、过自己能掌握的最舒适的生活和所有人都能聊得来

 5、谁说性格无法改变？

 6、谨慎选择“不适当价钱”的商品要向命运挑战或低头？

 7、结婚与否是个人自由

 8、找到“自我的表现方法”

 9、旅行的效用

自由这回事

乐观这回事

享受无所事事的时光

“无时无刻地受到时间的追赶，并不是生活应有的样貌。”

为什么会有人因忙碌不已的生活而感到快乐呢？看到那种假日仍东奔西走、四处忙碌的人，我的心头浮现了这样的疑问。

“时时与他人保持联系并积极行动”的人，无来由地令人感到正面和积极。

“早起运动一下以舒展身心，下午去看一场电影，晚餐和大伙儿大口饮酒、谈天说笑，临睡前再读本励志的畅销好书”，像这样安排的星期日，比起那种“睡到日上三竿，起床后去吃一碗拉面，之后就无所事事到傍晚，晚上窝在沙发上看电视、喝啤酒，感到困意时倒头就睡”，是不是令人感觉前面那种才像是个“充实的星期日”呢？

当你也这么认同时，你就已经被洗脑了。

其实“充实的休假日”一词，本身就是矛盾的。为什么休假日有“充实度过”的必要呢？休假日就是“休息的日子”呀，整天优哉游哉地消磨时间、让疲劳充分消除就已经足够了。

不分工作日和休息日，“有计划就是好事”的想法真是粗糙不已。无时无刻不受到时间的追赶，并不是生活应有的样貌。

旅行也是同样道理。一定要去那儿、一定要去这儿；一定要看那个、一定要吃这个……会嚷着“旅行好累”的人就是因为这样吧！明明是难得的个人旅行，却要如同团体旅游般，无论大小事情都排定行程、事先预约，反倒成了被时间束缚的旅行。

只因没有计划就感到不安，将细枝末节的小事也排入行程，未依照预定计划进行时，就会感到焦虑、愤怒，甚至有罪恶感，到最后反而不知道旅行的理由与目的是什么了。

若是事关工作、为了促进效率而做好计划，的确是应该的，然而休假日却并无高效度过的必要。以我个人来说，我非常讨厌安排假日计划。此外，我也不喜欢排定多项行程。“星期六、日各安排一项活动”让我感到郁闷烦躁，我觉得只要偶尔“啊，这周末有排活动”即可。

无所事事就不知所措、没有安排活动便感到恐惧，这其实是种现代文明病。当你觉得自己也患上此病时，不妨尝试下“三天内不做任何有意义的事”。虽然偶尔会自问“这样真的好吗”，但此时只要稍稍把血液中的酒精浓度提高一点，就会觉得“这样就好”了。

对于将尼特族（NEET，全称NotinEmployment，EducationorTraining）视为问题人群的看法，我不敢苟同。在不对他人造成麻烦的前提下，我认为完全不从事任何有意义行为的人生，也可以作为人生的选项之一。“想要活得有意义”的人，就自行过着有意义的生活好了，不需要强迫他人跟自己走上相同的道路。人们应摒除心中“不想过着有意义生活的人就不具有活着的必要，对社会也毫无贡献”的想法。

尼特族本来的含义，是指“非就业中、非在学中、非进修中”的状态，对尼特族的负面认定是以肯定“只有工作、学习、训练才具有价值”的想法为前提。其实真正有问题的不正是这个想法吗？全世界、所有人仅认同这三项活动才有价值，这实在是件恐怖的事情。

懂得享受无所事事时光的人，应该被称为“闲暇的达人”。P15-17

过着快乐的人生吗？除了工作、嗜好、游玩、与家人和朋友往来这些生活中理所当然的重要活动外，吃东西时、睡觉时、发呆时，这些时间你都是轻松、零压力地快乐度过吗？

“为了快乐人生、轻松生活，就试着缓慢思考吧！”我之所以会产生这样的想法，是由于不论过了十年、二十年，即使时代明显已有了剧烈变动，但从古至今“总之就是努力再努力”的观念却是一成不变的，我对此感到不以为然。

古往今来，“幸福的雏型”或许是所有人生活的凭借。例如，尽忠职守、勤奋工作的丈夫与专注于家事和育儿的妻子，或是一家人同心协力让家族事业生意兴隆，像这般生活的形貌已被确立为认真踏实的人生范例。

在经济高度成长的时代，只要与旁人都朝相同事物“努力”，就可以获得实质的经济报酬。

然而，现代不比从前，以往那个付出就能得到相应回报的时代已不复存在。因此，我主张贯彻自我的“喜好”、“快乐”、“轻松”，这样反而更能让所有事情发展顺利。

沉醉在自己感兴趣的事物中，讨厌的事物则一直设法向后推延……对我而言，勉强自己去做不喜欢的事，最终是无法得到圆满结果的。选择从事自己感到既快乐又轻松的事物过活，不是在撒娇也绝非逃避，这反而才是真正正确的人生之路。

不拘泥于既有的准则与规范，以自我的“喜好”、“快乐”、“轻松”为优先——这即是依“自我标准”生活。

俗语说“良药苦口”，许多人因而主张“辛苦有其一定价值”。然而，就逻辑上来说， ％陕乐、轻松又有价值的事”，对自我而言才是最好的选择，人们不是应该以此为目标吗？

日本社会遵循着“为了整体社会，应忍耐而压抑个体”之观念，并视其为一种美德，这种看法很普遍。本书就是要将社会上的固定观念强压在人们身上的束缚一一解开。为了自由、快乐、散发个人色彩的生活，对于生活的各个方面，许多时候我们都应该用更轻松的态度，“缓慢”思考，本书即是这般想法的集大成。

或许其中部分内容看来会过于“轻浮”，有些想法会让人觉得太过极端，但若是本书能有任何内容令你感到“原来也有这种思考方法！”，将是我的莫大荣幸。

缓慢思考，轻松地快乐生活吧！

在高中时，曾向双亲提出想要和朋友去旅行、想出国留学等各种心愿，但不论是哪一项，都因父亲反对而未能如愿以偿。面对心生不满而抱怨连连的我，父亲时常跟我说“自己想做的事，等到你可以自己赚钱后再去做。”每次听到这样的回答，我的心中便会燃起想要尽早独当一面的强烈想法。对于高中生的我来说，经济能力相当于“通往自由的护照”。

当开始凭自己的能力生活后，我才了解“自由生活”的真正含义。那时候，虽然拥有一定的经济能力，但自己还是完全不自由，反而会感受到一股强烈的束缚。

束缚自己的，是社会价值规范的世俗观点。进一步来说，自己心中“确保自身地位、名声、安全等的欲望”、“骄傲”、“不安感”等，无形中对自己的生活方式产生了强烈的束缚，其实这些正是自由生活的阻碍。

也有形式上束缚自我的事物，如必须为了养家而工作、肩负看护和育儿工作等，这些都是明显的束缚，使入沉浸在“如果没有这些束缚，自己就能重获自由”的美好幻想中，就如同高中生的我，对于“拥有经济能力就能自由”深信不疑。然而，当从那些“三言两语带过的借口”中真正获得解放时，人才会与真正束缚自己的事物正面对决。

我不曾体会过超出自己收入的奢华生活，从幼儿园起就一路念到研究所，踏人社会后也一直以正式员工的身份工作。若是自己真的想要追求自由生活，我想我就不会过着上述这种生活。我对自己设定了“踏实人生”的范围，并在范围内选择自己想要从事的事物，发展的结果连结着现在的人生。我并没有厚颜无耻，或是无知到大言不惭地吹嘘“我过着自由生活，恰巧也在自己的设定范围内”。

真正自由生活的人们时常是那些被他人形容为“火宅*之人”、“破碎人格”，以潦倒于路旁的方式终其一生的人。自然的，我不可能想耍那样的人生。然而，过着那般生活的人或许经历过耀眼夺目的“精神自由”，那一定是相当宝贵的精神财富。一想到未能体验过那样的感觉，人生就宣告结束，实在令我心头袭上一股焦躁感。

虽然无法自由生活，但我获得了“相应的人生”。尽管如此，一生未能自由地活过一次，那我生到这个世上的意义究竟为伺呢？我在去年从长年工作的公司离职，开始拥有“不工作的生括”。现在，我想试着挑战自由生活。

本书是从过去五年在博客上刊载的文童中，从我个人较为关注并进行了深层次思考的部分中挑选而出，加大幅增修、撰写而成的新稿。我试图表现包括自己在内，从许多人身上容易捕捉到的某种人生规范的滑稽、可笑之处，不仅是为读者，也想将“从无聊的规范中逃走，重返自由吧”的信息传达给自己。

尽管只是漫长人生中的短暂时间也无妨。  真想要自由的生活啊！