思路决定出路，3大方法，带你走出人生困境。改写人生故事，重塑积极思维。让自己幸福，让孩子成功，让社会更美好。
如果你正处于人生的低谷，如果你无法摆脱消极思维的影响，如果你渴望改变，那么你需要读蒂莫西·D.威尔逊著的《积极诠释力》，本书为我们提供了切实可行的具体方法，它们方便操作，且成效显著。
作者威尔逊是曾与史蒂芬·平克论战过的知名社会心理学家，“故事编辑”的方法也因此得到广泛关注。
“影响力教父”西奥迪尼、畅销书作家马克西姆·格拉德威尔、《终身成长》作者卡罗尔·德韦克等联袂推荐。
| 书名 | 积极诠释力 |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | (美)蒂莫西·D.威尔逊 |
| 出版社 | 浙江人民出版社 |
| 下载 | 抱歉，不提供下载，请购买正版图书。 |
| 简介 | 编辑推荐 思路决定出路，3大方法，带你走出人生困境。改写人生故事，重塑积极思维。让自己幸福，让孩子成功，让社会更美好。 如果你正处于人生的低谷，如果你无法摆脱消极思维的影响，如果你渴望改变，那么你需要读蒂莫西·D.威尔逊著的《积极诠释力》，本书为我们提供了切实可行的具体方法，它们方便操作，且成效显著。 作者威尔逊是曾与史蒂芬·平克论战过的知名社会心理学家，“故事编辑”的方法也因此得到广泛关注。 “影响力教父”西奥迪尼、畅销书作家马克西姆·格拉德威尔、《终身成长》作者卡罗尔·德韦克等联袂推荐。 内容推荐 如果有一种魔法药丸，它能够让你更幸福，让你的孩子更优秀，还能解决许多社会问题，那会怎样？当然，这样的药丸并不存在，但有一种基于科学的新方法能够实现所有这些目标。这种方法被称为“故事编辑”。它通过3大方法来改变我们赖以生存的核心叙述和核心故事，从而为我们带来微妙的促动，并引发持久的积极改变。在《积极诠释力》中，世界著名心理学家蒂莫西·威尔逊向我们证明：“故事编辑”可以成就我们个人的积极诠释力，运用“故事编辑“的3大方法，我们能够摆脱消极思维，走出人生困境。 想要幸福？想做个合格的父母？想让自己不懂事的孩子走上正轨？想让班里学生的成绩差距缩小？甚至想要让世界变得更加美好？蒂莫西·D.威尔逊著的《积极诠释力》为这些愿望提供了切实可行的解决办法！ 想要摆脱消极的想法却不知道怎么办？心灵鸡汤救不了你，还是相信科学吧！用科学的“故事编辑“技术打造自己的积极诠释力，3大方法，摆脱消极，走出人生困境。 目录 01 小改变，大影响 诠释世界的方式 故事编辑 持久的改变 有效吗？ 02 检验干预项目的有效性 常识的错误 改变的目标 不要问，说不准 实验的关键 统计的魔术 从小规模开始 窥探黑箱 03 用积极诠释增加我们的幸福感 心理自助的迷思 幸福的源泉 策略空间 寻找意义 希望的积极力量 目标感 方法园地 04 用积极诠释成为更好的父母 放弃控制型教养 温和的威胁 奖励的限度 给孩子贴正的标签 核心关系叙述 防止虐待孩子 方法园地 05 用积极诠释防止青少年怀孕 性教育与节欲教育 知道了就会拒绝吗？ 无效的干预 志愿活动的好处 未学到的教训 方法园地 06 用积极诠释减少青少年暴力 青少年训练营 贴错了标签 有效的方法 还有什么是有效的？ 志愿活动 破窗效应 方法园地 07 用积极诠释减少酒精与药物滥用 减弱同伴压力 生活技能培训 无药物滥用项目 中西部预防项目 想象的压力 高估他人的酒量 抽烟并不会更受欢迎 志愿活动 方法园地 08 用积极诠释减少偏见 多元化培训与多元文化教育 有利条件下的交往 他们能，我也能 方法园地 09 用积极诠释缩小成绩差距 驳斥基因差异 低期望 贫困与社会阶层 缩小学业成绩差距的大型干预 刻板印象威胁与学业成绩 用故事编辑干预缩小成绩差距 方法园地 10 持久改变的方法 解决方案 方法回顾 注释与参考文献 致谢 译者后记 试读章节 警员加里·费利斯（GaryFelice）和普林斯·琼斯(Prince Jones)先响应了佛罗里达坦帕市（Tampa）德利昂街（De Leon Street）的火警。当他们抵达时，听到了每一位急救队员都害怕听到的声音，那就是熊熊大火吞噬的房子里传出的呼救与惊叫声。透过一扇窗户，他们隐约看到一个人，先是跌跌撞撞，然后摔倒，他没有逃生的出路。费利斯和琼斯疯了似的想打破被防盗铁栏加固的大门。他们使劲地连拽带推、又撞又砸，几分钟后，门终于被打开了，但为时已晚。“那个人像妈妈子宫中的胎儿一样蜷缩着，”琼斯说，“被烧死的人就是那个样子。 第二天，费利斯在报纸上看到了遇难者的照片，惊恐地发现自己认识那个人。他叫汤米·舒普（Tommy Schuppel），42岁，是当地医院一位很受欢迎的X光技师。眼睁睁地看着朋友死去的事时常萦绕在费利斯的心头，令他寝食难安。他的上司深表同情，想帮他一把，所以像许多警察部门一样，他们为费利斯安排了严重事件应激晤谈（Critical Incident Stress Debriefing，以下简称CISD）。 CISD的假设前提是，如果人们经历了创伤性事件，他们应该尽快把自己的感受表达出来，以避免这些感受被压抑，防止发展为创伤后应激障碍。典型的CISD治疗会持续3到4个小时，来访者被要求从他自己的视角来描述这个创伤性事件，表达他对此的想法和感受，以及与此相关的生理或心理症状。安抚者会强调，对创伤性事件产生应激反应是正常的。接着，他们会评估来访者是否需要进一步的服务。很多消防和警察部门在治疗情况类似费利斯警员的员工时，已经将CISD列为选项之一。确实，一些部门需要CISD。它也被广泛应用于经历了创伤性事件的平民。“9·11”恐怖袭击后，9000多名咨询师赶赴纽约，帮助幸存者应对创伤，防止创伤后应激障碍的出现。其中，很多咨询师采用了心理减压技术。 心理减压听起来像是一种有效的干预方法，难道不是吗？预防胜于治疗。让人们说出自己的感受而不是压抑它，难道不是一件好事吗？ 让我们暂时把CISD放到一边，考虑另一种方法。我们不让费利斯去描述目睹汤米死去的可怕经历，而是就这样过上几个星期，看看他是否还在为这个悲惨的事件感到特别痛苦。我们可以让他在连续4个晚上的时间里完成一个简单的练习。在练习中，他要写下对这次事件非常深切的想法和感受，以及这次事件与他的余生有什么关系。他不需要与受过训练的安抚者会面，也不需要压力管理方面的建议，只需要在连续4个晚上的时间里自己做书写练习。（P2-3） 后记 提起艾略特·阿伦森，心理学专业的人应该无人不知、无人不晓，甚至很多非专业人士对这个名字也有所耳闻。最为国人熟悉的是他的经典教材《社会心理学》。大家可能没有注意到，这本经典教材的合著者之一便是我们这本书的作者蒂莫西·D.威尔逊。 蒂莫西·D．威尔逊是弗吉尼亚大学的心理学教授。他的著作《我们是自己的陌生人》（Strangers to Ourselves）曾名列《纽约时报杂志》“2002年百佳思想”的榜单之上。 《积极诠释力》这本书始终围绕着社会心理学的一个基本假设：不是客观环境，而是人对世界的诠释影响着人自身。你必须进入人们的头脑中，看看他们眼中的世界是什么样。人们会用一些说法和故事来解释自己当前的所作所为。你必须关注这些故事和叙述。人们的个人生活问题，甚至一些社会问题的出现，都可以归结为这些故事出了差错。 因此，社会心理学家建议，对于那些不太严重的问题，有一些方法能够很方便地重新改变个人叙事。作者把这种方法叫作故事编辑。通过给人们一些小忠告和建议，鼓励他们重构环境或者从新的角度来审视它，就可以把他们带到比以往更健康的叙述方向上。 作者虽然是研究基础心理学的，但语言中也不乏小小的幽默，如他对心理自助书的揶揄，还有他对心理学干预与医学治疗所做的类比。 在此要感谢的人和事太多太多，挑重要的表示一下感谢。首先感谢湛庐文化对我的信任，其次感谢黄宁、王鹏、巩樱、崔凯、范文斌以及曲晓东对我的帮助与支持。 书评(媒体评论) 蒂莫西·D.威尔逊的叙述手法娴熟，运用了生动的比喻来探讨积极诠释力，并且非常忠于科学证据。他的贡献非凡。 ——罗伯特·西奥迪尼 “影响力教父”，畅销书《先发影响力》《影响力》作者 这部辉煌的作品闪耀着深刻见解的光芒。它很快就会成为经典，并被后人探讨和引用。《积极诠释力》是迄今为止非常重要的一部心理学著作。不容错过！ ——丹尼尔·吉尔伯特 哈佛大学“幸福教授”，畅销书《撞上幸福》作者 几乎没有哪位学者能像蒂莫西·D.威尔逊的文笔那样优美而充满智慧。《积极诠释力》是一部杰作。 ——马尔科姆·格拉德威尔 畅销书《异类》《引爆点》作者 父母、教育工作者、老板或者只是希望世界变得更美好的人，都应该阅读此书。 ——索尼娅·柳博米尔斯基 美国加州大学心理学教授，畅销书《幸福的神话》作者 《积极诠释力》是一本杰出的著作，它独特且引人入胜。威尔逊向我们展示了，简单的干预如何能产生巨大且持久的改变。 ——卡罗尔·德韦克 斯坦福大学心理学教授，畅销书《终身成长》作者 任何怀着良好意愿，希望世界变得更美好的人，都应该读这本书。” ——詹姆斯·彭尼贝克 得克萨斯州大学奥斯汀分校心理学系主任，畅销书《语言风格的秘密》作者 |
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