序

Chapter 01 从现在起，你也可以成为白瘦美女神

 成为白瘦美女神首先就要白!白!白!

 要美白，防晒才是王道

 DIY“13服美白针”

 我们都希望越吃越白——食补美白

 显白的穿衣颜色挑选技能GET√

Chapter 02 如何成为一个身材苗条的妖孽

 吃货也要高Level

 怎样养成瘦子的饮食模式

 瘦身，从心态开始改变

 选择合适的瘦身方法

 我就是这么吃瘦的

 私藏低卡食物分享

 特殊情况下怎样继续瘦

 瘦身辅助产品以及瘦身小撇步

Chapter 03 让肌肤时刻像水一样滋润

 一切护肤的基础在于补水

 究竟怎样喝水才正确

 判断自己的肤质快速补水

 自用保湿护肤品推荐

 补水保湿好物推荐

 终极补水大法

Chapter 04 化妆是门技术活儿

 零瑕疵的底妆分分钟拥有

 既自然又持久不晕的眼妆技能GET√

 拥有好气色的秘诀

 女神一定是香香的：用香水前你一定要知道的事

Chapter 05 会美发的女人更美丽

 洗发水真的要用无硅的吗

 美发小道具——爱护自己的头发要有处女座的精神

 五谷杂粮的美发奇迹

 脱发与断发的护理

 hapter 06 学会穿衣才有女神气场

 是你在穿衣服还是衣服在穿你

 穿衣服要有高衣品

 露就要露对的地方

 找到最适合你SIZE的衣服

 必buy的万能搭配基本款

 穿衣显瘦秘密大公开

每一个女孩都可以通过努力成为自己想成为的样子，这个世界上没有什么不可能。

羊小毛著的《30天手把手教你变白瘦美》是一本关于变美的经验分享书，作者在大学四年期间不断探索变美的方法，从美白、瘦身到护肤，从美发、化妆到穿衣，不懈努力，终于从不满意的自己变身成为最满意的自己。

本书以作者的亲身经验与读者一起分享，让读者跟随自己一起改变，从里到外蜕变成为一个闪闪发光的美人。

你没有时间看名目繁多的时尚杂志学穿搭?没有关系。你没有精力翻各种美容达人博客学护肤?没有关系。你没有兴趣去试用琳琅满目的化妆品以寻求最优性价比的产品?没有关系。你最害十白花了金钱用错误的瘦身方法伤害了身体?也没有关系。我会以亲身经验告诉你什么是最有效的瘦身方法，教你怎样去给皮肤做美白和保湿的保养，挑选性价比最高的化妆品，教你怎样穿衣最显瘦。

翻开羊小毛著的《30天手把手教你变白瘦美》这本书，和我一起努力向女神靠近吧。从现在起，你也可以成为白瘦美!