痛并快乐着的新妈妈们，在照顾宝宝的同时，请多关照一下自己，产后可是女人的关键期！只要按照这本克里西·加勒加尔·曼迪著的《剖宫产后快速康复》中的建议坚持锻炼，你一定能恢复往日的健康和活力，信心满满，让人佩服不已——做一个充满魅力的快乐辣妈哦！

剖宫产术后的妈妈需要照顾新生宝宝，往往无暇顾及自己。这本克里西·加勒加尔·曼迪著的《剖宫产后快速康复》为您提供了一套安全有效，并且是经过专业设计的康复锻炼计划。这个计划会帮助您更好地度过整个剖宫产术后的恢复期。

序言

1 剖宫产手术

 选择性剖宫产

 计划外或紧急剖宫产

 剖宫产历经的过程

 切口

 麻醉

 分娩后的第１个24小时

 母乳喂养

 早期的哺乳姿势

2 术后第１周

 术后的头几天

 抑郁情绪

 第1～4天

 第4～7天

 准备出院

 在家中

 调整心态

3 第2～12周

 伤口的护理

 健康的饮食

 第2～6周

 第7～12周

 产后体检

4 第13～24周

 第13～24周

 和宝宝一起做的运动

 散步和慢跑运动

5 恢复正常生活

 骨盆底

 关于正确姿势的建议

 制订康复计划

 学会放松

 二次剖宫产

常见问题解答