《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

本书为“全民健身项目指导用书”之《防身术》。

第一章 概述

 第一节 起源/002

 第二节 发展/003

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价/006

 第二节 运动价值/010

 第三节 运动保护/015

第三章 基本技术

 第一节 防卫和步法/026

 第二节 手法/033

 第三节 腿法/043

 第四节 摔法/057

 第五节 防守/081

 第六节 肘法/091

 第七节 膝法/095

 第八节 解脱抗暴术/100