《养生秘典》汇集了古往今来、全国各地域、各民族养生的宝贵经验和有效方法，集养生资料、秘方经验之大全。从古代养生、道教、儒家、佛教养生，到近代养生，从自我保健、营养、药物、运动、防病冶病、心理保健到如何抗衰老，进行了系统而科学的编辑，可读性强，有资料价值。

第一编 古今养生之道

第一章 古代养生

第二章 道教、佛教养生

第三章 今人养生

第四章 长寿之道

第二编 自我保健养生

第一章 自我养生

第二章 心理保健

第三章 营养养生

第三编 药物与运动养生

第一章 药物养生

第二章 运动养生

第四篇 防病治病养生

第一章 动脉硬化症的防治

第二章 心血管疾病的防治

第三章 呼吸系统疾病的防治

第四章 肾病的防治

……

第五篇 向百岁进军

第一章 衰老与长寿

第二章 向百岁进军

第三章 国外养生篇

附录：养生长寿格言与谚语

后记

睡眠充足。人玩得开心或努力工作的时候很容易忘记身体需要休息。适量的睡眠，即每晚睡7至9小时，能使你看来神采奕奕，而你也会自觉精神饱满。睡眠充足还能延年益寿。