由池田明子所著的《暖手暖心的精油手部按摩(日本手部保养治疗讲座指定教材)》告诉我们胃不舒服，眼睛酸疼，感冒……偷偷给自己做个自助手部按摩，上班的路上，开会中，堵车时， 爱护自己每一秒 。

洗澡后、睡觉前，倒点温润的精油，给自己做个细致的手部按摩，疲惫的身体、躁动的心里，都被抚平 。

学习辛苦的孩子，工作劳累的老公，辛劳一生的父母，别忘了为家人按摩，爱他们就紧握他们的双手吧

5分钟快速自助按摩，提神醒脑，抚慰心灵的躁动；15分钟细致按摩，给自己片刻休息，以便更好地出发，当然，也可以为别人进行按摩。针对颈椎肌肉劳损、肩酸、眼部疲劳、便秘、感冒等不适有一定疗效的穴位，搭配相应的精油，就是能够治愈身心的手部按摩。

由池田明子所著的《暖手暖心的精油手部按摩(日本手部保养治疗讲座指定教材)》同时还介绍了可以为孩子、为丈夫、为朋友、为父母进行的15分钟手部按摩方法。按摩可以促进血液和淋巴液的循环，改善畏冷及凝滞等状态，活化脑细胞。双手不仅承担着生活、工作中的点滴，更是传递情感的渠道。

前言

手部按摩前的准备

 关于手的知识① 手现心相

 关于手的知识② 手的构造原来如此

 手部按摩的综合疗效

 轻抚心田的心理治愈技

 影响按摩疗效的要点

 利用植物力量提升按摩效果

 按摩用香草浸出精油的制作方法

 按摩用混合精油的制作方法

 手部按摩的基本技法

PART 1 自助手部按摩

 双手5分钟，随时皆可！快速按摩

 双手15分钟，放松全身细致按摩

 手部穴位轻松调理身体针对不同症状的自助按摩

 手部穴位图

 颈椎肌肉劳损·落枕

 眼部疲劳

 头痛·头晕

 头痛·偏头痛

 肩酸

 腰痛

 消化系统·呼吸系统调理

 便秘

 腹泻

 呕吐

 咽喉痛·咳嗽

 感冒

 激素调节

 痛经

 自主神经调节

 烦躁·压力大

 消沉

 困倦

 失眠

 腱鞘炎

 肌肤干燥

 寒症·减肥

 促进精气流通、强健身体 提指健康法

PART 2 为身边最重要的人做手部按摩

 令人放松身心为别人做手部按摩

 为重要的人按摩15分钟按摩法

 手部按摩实践

 不同体质和气质的芳香属性诊断

 精油&香草