孙安迪编著的《超强抗病力(免疫权威的独门养生法)》精选权威的独门养生法，教读者如何告别多病体制。方法简单、操作方便、科学使用，读者可以随时随地做到养生。只要认真品读，定能在健康的路上少走冤枉路，从此拥有超强抗病力，乐享铁人体质，拥抱不生病的精彩人生。

工作时无法专心、咖啡喝N罐也没效、生病后很难痊愈?小心!你可能患上了“肾上腺疲劳”。身体本身不会犯错，但我们却选择了错误的生活方式。“肾上腺疲劳”是身体对长期劳累提出的严重警讯!日积月累的疲劳，是健康头号杀手，它会导致免疫力降低、疾病丛生，甚至引发“前癌症状”。《超强抗病力(免疫权威的独门养生法)》中名医孙安迪从现代人最切身的疲劳问题切入，分析疲劳的成因与种类，并针对职场作息、器官保健、体内环保和生活习惯等面向，通过调整呼吸、静坐、气功、经络穴位按摩、冷水浴、饮食等方法，教你如何清空疲劳，宝贝身体，拥抱不生病的彩色人生!

自序

 养生之道在于防微杜渐 孙安迪

Part1

 养生之道

 —预防疲劳

 1.容易忽略的健康警讯

 一般疲劳

 慢性疲劳

 2.造成疲劳的原因

 生理疲乏

 心理疲乏

 病理疲乏

 3.疲劳想告诉你的事

 你该休息了

 你快生病了

 适量运动可以对抗疲劳

Part2

 提高免疫力

 1.压力——亚健康的元凶

 适度的压力对人体有唤醒作用

 过度的压力使免疫力失调

 2.不累体质黄金铁三角

 铁三角之一——自律神经

 铁三角之二——内分泌系统

 铁三角之三——免疫力

 3.小心积劳成疾

 过劳，疾病就上门

 累了，感冒跟着来

Part3

 提高抗病力

 1.从轻松度假开始

 假日作息一：

 简易假期舒压法

 假日作息二：

 连续两小时让体温升高

 假日作息三：

 静坐冥想调整自律神经

 假日作息四：

 回到大自然的怀抱

 2.动一动，提高抗病力

 放松你紧绷的肌肉

 呼吸吐纳

 动气功

 按摩

 一般运动

 3.优雅疗法，提高抗病力

 正确泡澡才有疗效

 颜色疗法

 芳香疗法

 歌唱与音乐疗法

 4.生活习惯与养生观念

 从改变生活习惯做起

 建立正确养生观念

Part4

 饮食打造铁人体质

 1.改善体质的关键在于饮食

 天然食物是改善体质的宝库

 自然药物是提升免疫力的重要功臣

 2.十五大让你精力充沛的好食物

 牛奶

 蛋黄

 柳丁

 葡萄柚

 木瓜

 花椰菜

 坚果类

 高丽菜

 胡萝卜

 番茄

 黑豆

 玉米

 牡蛎

 虾子

 牛肉

 3.十四大改善体质常用药材

 黄芪

 人参

 刺五加

 山药

 红景天

 枸杞子

 冬虫夏草

 西洋参

 银耳

 牛蒡

 芦荟

 田七

 麦冬

 五味子

 4.八大补充体力健康食品

 维生素B群

 麦芽油

 茶叶

 红曲

 蜂产品

 纳豆

 巴西蘑菇

 葡萄籽