随着生活水平的日益提高，人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时，更承受着高强度的生活和工作压力，身体渐渐透支，出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出：健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径！

《美食养生堂(补血养血餐)》包括有益补血的15种食材与150款补血养血菜。本书由美食生活工作室组织编写。

女性健康与饮食调整

血液的组成

血液的生理功能

造成贫血的罪魁祸首

有益于补血的营养素

吃对食物巧补血

缺铁性贫血宜食补

中医谈补血

15种补血食物与150道补血菜

赤豆

选购储存／养生与功效／烹调应用／营养成分

爱心提示／食用搭配宜忌／民间验方

推荐菜品

桂花赤豆糕

赤豆玉米薏仁粥

车前子赤豆甜羹

赤豆鲤鱼

桂花赤豆汤

黑豆

养生与功效，烹调应用

营养成分，爱心提示

推荐菜品

 黑豆鲤鱼汤

花生

选购储存

营养成分／养生与功效

烹调应用／爱心提示／食用搭配宜忌

推荐菜品

 花生山楂核桃糊

 山药花生烧免肝

 花生蹄花汤

 花生衣红枣汁

龙眼

选购储存

营养成分，养生与功效／烹调应用

爱心提示，食用搭配宜忌

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补血的7个爱心叮咛