本书综合了国内外形体训练的最新知识，以及编者多年的形体训练教学经验，在内容上强调理论性和实用性，侧重于旅游职业的服务特色，尤其强调训练的可操作性，是旅游职业学校学生进行形体训练的学习教材，也是旅游行业人员不可多得的形体训练参考书。本书图文并茂，并配有学习碟片，能更好地帮助学习者理解知识。

为了更好的针对旅游服务行业需要，高标准的培养旅游服务人员，使学生基本姿态更标准，服务姿态更优美，外形气质风度更迷人，我们编写了本书。本书综合了国内外形体训练的最新知识，以及编者多年的形体训练教学经验，图文并茂，在内容上强调理论性和实用性，尤其强调训练的可操作性。并且配有学习光盘，能更好地帮助学生理解掌握知识。具体内容包括：体型训练、舞蹈、基本姿态训练、服务姿态、不良体态的纠正等，共9章。

本书可作为中等职业学校旅游服务类专业的教材，也可作为旅游从业人员的形体训练参考书。

第1章 绪论

 1．1 形体美的概念与标准

 1．2 形体训练的目的、任务和要求

 1．3 形体训练的作用

第2章 青少年形体训练与卫生保健

 2．1 青春期生理和心理的特点

 2．2 青少年形体训练应注意的问题

 2．3 青少年的饮食卫生

 2．4 瘦身训练

第3章 体型训练

 3．1 体型

 3．2 柔韧训练方法

 3．3 身体各肌肉群的训练方法

第4章 体态训练

 4．1 基本功

 4．2 步态

 4．3 身态

 4．4 综合组合训练

第5章 舞蹈

 5．1 民族舞

 5．2 现代舞

 5．3 交谊舞

 5．4 瑜伽

第6章 基本姿态训练

 6．1 表情

 6．2 站姿

 6．3 走姿

 6．4 坐姿

第7章 服务姿态

 7．1 前厅服务姿态

 7．2 客房服务姿态

 7．3 餐厅服务姿态

 7．4 导游服务姿态

第8章 不良体态的纠正

 8．1 不良腿形纠正方法

 8．2 不良上体姿态纠正方法

 8．3 不同体型的塑身方法

第9章 服装和佩饰与形体的关系

 9．1 服装与形体的关系

 9．2 佩饰与形体的关系

 9．3 色彩与社交的关系

 9．4 不同场合与服饰要求

参考文献