01
著名心理咨询师，心理疗愈导师周小宽全新作品！
武志红、柳智宇、青音、老明读书等博主都在热议的心理学话题。
停止自我攻击，是一个人变好的开始。 

02
永远记得不要幼化、客体化、弱化、钝化自己
远离人际关系中的践踏，伤害和吞噬。 

03
敢于冲突，拿回主体性，
任何时候，你的感受才是更重要的。 

04
向内确认自己，停止向外解释，
多尊重自己的感觉，
它会帮助你进入到更深的关系中。 

05
别总站在他人角度审视自己，
防止自我客体化，
才能拿回自己的主体性。 

06
讨好型人格、敏感型人格一定要读这本书！
读完这本书，从此摆脱自我攻击的枷锁，
掌握自我接纳的奥秘，拥抱真实的自己。

本书是一本心理治愈类书籍，作者周小宽是一位从业多年的心理咨询师。在本书中，她结合专业知识和真实案例，系统地剖析了原生家庭的创伤、疗愈“内在小孩”、停止精神内耗、如何理解和消化情绪、如何在不良的两性关系中及时止损等问题，揭示心理问题背后的根本原因，帮助人们更深刻地认识自己的内心，从而更好地、更有针对性地抚平内心创伤，走出内心的黑暗，塑造全新自我。

第一章 看见自己，疗愈你的内在小孩

为什么你活得不开心？?

聊聊原生家庭?

别把父母，当作自己的道德?

不完美的你，也是值得被爱的?

做自己喜欢的事，也是自由的一部分?

你不幸福，是因为你不敢幸福?

第二章 重塑自我，诚实地面对自己

你都不愿意了解我，又怎么谈得上爱我？?

你那么缺爱，为什么就是“要”不到爱呢？?

你的婚姻到底谁说了算？?

“离婚后，折磨我五年的病突然好了”?

人生不足重，重在遇知己?

第三章 自我觉察，停止精神内耗

压抑愤怒，那不叫“处理情绪”?

做别人的“情绪拯救者”，你累吗？

你充满了不安全感，不可能活得不累?

这种情绪，才是真正的谋杀者?

不爽全世界的你，其实是不爽自己?

“你说的都对，但我决定不这样做”?

第四章 原生家庭的和解，不是原谅

你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？ ?

“好妈妈”这三个字还没压倒你吗？?

我理想的爸爸，不只是赚钱养家?

当你被语言霸凌，忍是最傻的选择?

活得累，是因为你背着几个人的灵魂?

第五章 学会给自己的心灵疗伤

专心照顾自己，放弃改造别人?

请对照这份清单来爱自己

自我疗愈的三十个真相?

结语：痛苦，本是常态?