“听到荷塘三宝这个名字，让我想到湖里粉红荷花碧绿的荷叶场景！顿时觉得炎热的夏日变清凉了。现在在我们这边街上到处可见卖莲蓬和菱角的，对于湖里的这些天然美食，是很受大家喜爱的！记得小时候，我们这边很多的鱼塘，那时爷爷也承包了一片鱼塘，所以湖里长的藕，莲蓬，吃的很多的，那时这些东西也不值钱，想想那时还真幸福哦！现在到处开发房子，我们这里的湖塘也越来越少了，渐渐地这些湖产品也卖的贵起来了。不过这些东西因生长在水中，不用打农药、施化肥，属于无污染食品。趁季还是应该多吃点哦！”

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• 香蒸花生肉末糯米饭
• 莲子豆浆
• 牧羊人派
• 南昌炒粉（南昌人的最爱）
• 西兰花炒带子
• 酿豆腐
• 双孢菇煲鸡鲜汤
• 雪梨沙拉
• 山药炒莴笋
• 宝宝健康彩色面条
• 沙拉热拌面
• 吃出来的好运——开年意头菜“高升排骨”
• 菠菜豆皮卷
• 超级简单三步贵妇人丝滑红午奶茶（红茶伴奶茶）
• 淡奶油吐司（面包机版）
• 什锦水果捞
• 菠菜方便面
• 鲜肉芥菜包
• 蛋花水饺
• 海带炒饭
• 清炒荷兰豆
• 红萝卜鱼泥饺子
• 肉丝香干炒豆角
• 咸豆角蛋液炒饭