“荷兰豆,别号荷仁豆、回回豆等,荷兰豆以嫩荚、嫩稍、豆粒供食,口感清脆,营养丰盛。可做汤或炒食。就是价格很高,市场很少见的,一般做配菜比较多些,这素三鲜就以荷兰豆为主的,颜色亮丽,清脆可口。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。”
食材明细
滑炒素三鲜的做法步骤
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1 食材:胡萝卜紫洋葱荷兰豆花生油盐耗油姜淀粉味极鲜
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2 把荷兰豆择洗干净撕去老筋,开水里加盐植物油焯一下捞起
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小窍门
胡萝卜最好焯一下,这样好炒熟
荷兰豆和洋葱都不可久炒
荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类:
热菜
家常菜
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