“茄子的营养价值很高，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC，尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
茄子炒肉丁的做法步骤
-
1准备好材料。（喜欢吃辣的同学可多放干辣椒） -
2里脊肉去皮后切成大小差不多的块状。 -
3切好姜，蒜，干辣椒去籽剪成小段。 -
4切好的肉粒加入料酒，白胡椒粉腌渍15分钟入味。 -
5水淀粉调好备用。 -
6茄子洗净后，也切成和肉块一样的大小。 -
7锅内倒油加热后，爆香姜，蒜，干辣椒。 -
8把腌渍好的肉粒放入。 -
9煸炒至变色后继续翻炒会；再调小火，加入少许豆瓣酱。（豆瓣酱放入锅内的时候，记得一定要小火炒香！因为开大火会让豆瓣酱变的很咸不香，这就是一部分人不喜欢豆瓣酱的原因） -
10翻炒至上色，炒香 -
11炒香后再转中火，把茄子沥干水分放入翻炒。 -
12调入少许酱油，白糖。 -
13等到茄汁翻炒变软后，把水淀粉沿着锅边慢慢淋入，再开大火收汁，撒入少许鸡精即可。 -
14豆瓣酱有咸味了，所以在烹饪过程中就没有再加盐；以上用到的调味料的量可根据自己家的口味增减。
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
儿童
朋友聚餐
秋季食谱
午餐