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诗文 减肥菜谱【辣炒魔芋】
释义
减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法
“魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,多种氨基酸和微量元素,经常食用对人体好处很多:

(1)清洁肠胃,帮助消化,防治消化系统疾病。

(2)降低胆固醇,防治高血压。

(3)防治肥胖,延年益寿。

(4)对防治糖尿病有好的作用。

我也是最近才发现ta的好的,美女们,为了我们的身体健康,动起来吧!”

食材明细

主料
  • 魔芋 一块
  • 芹菜 两根
  • 胡萝卜 小半个
  • 海带结 适量
辅料
  • 辣椒 适量
  • 适量
  • 适量
配料
  • 生抽 适量
  • 适量
  • 十三香 适量
  • 鸡精 适量
  • 微辣 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

辣炒魔芋的做法步骤

  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:1
    1
    魔芋一块,用清水冲洗干净
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:2
    2
    魔芋切成大小合适的薄片
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:3
    3
    芹菜摘去叶子,洗净,切成段,胡萝卜切成条
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:4
    4
    葱切段,姜切片,蒜切块,红辣椒、青辣椒切斜刀
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:5
    5
    海带结洗净
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:6
    6
    锅内倒入适量油,烧成6成热,放入葱姜蒜、辣椒、海带结翻炒
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:7
    7
    倒入魔芋翻炒3分钟
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:8
    8
    放入芹菜、胡萝卜翻炒,放入适量盐,十三香,一小勺生抽
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:9
    9
    出锅前撒入一点点鸡精

小窍门

1、海带结是在久久丫买的辣的海带结吃剩下的,超市也有新鲜的海带结卖,如果没有可以省略
2、魔芋为了熟的快,可以提前焯一下水
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/10 13:10:00