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诗文 三色粗粮饭
释义
三色粗粮饭的做法
“怀孕时血糖偏高,那时候为了吃点东西伤透了脑筋,这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点,血糖平稳一些,同时也不容易胖,但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好,整个孕期重了20多斤,出院时差不多体重就恢复了。”

食材明细

主料
  • 大米 适量
辅料
  • 糙米 适量
调料
  • 黑米 适量
  • 原味 口味
  • 烧 工艺
  • 三刻钟 耗时
  • 简单 难度

三色粗粮饭的做法步骤

  • 三色粗粮饭的做法步骤:1
    1
    大米,糙米,黑米三种米的比例大约是2:1:1,也可以跟据自己口味搭配。
  • 三色粗粮饭的做法步骤:2
    2
    加水泡半小时以上。
  • 三色粗粮饭的做法步骤:3
    3
    半小时以后,水换一下,我只换一次水洗太多会把维生素洗掉,加适量水开始烧饭。
  • 三色粗粮饭的做法步骤:4
    4
    烧好了。
  • 三色粗粮饭的做法步骤:5
    5
    在灯光下是不是特别漂亮,有食欲。
使用的厨具:电饭煲、电压力锅、高压锅
所属分类: 主食   米饭  
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更新时间:2025/3/15 13:16:23