“带鱼炖豆腐适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
带鱼炖豆腐的做法步骤
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1带鱼剪掉头、尾、鳍，去除内脏和黑膜，洗净剪成段。 -
2放入姜丝、花椒、盐、胡椒粉、料酒，搅拌均匀，腌制30分钟，腌制过程中翻拌两次。
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3将带鱼粘上薄薄一层淀粉或面粉。
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4锅内倒入食用油烧至六成热，放入带鱼用中火炸。
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5炸至两面金黄，捞出控油。
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6葱、姜、蒜切片和辣椒、冰糖备用。
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7豆腐切成带鱼大小的形状，煎至两面金黄。
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8锅内倒入少许食用油烧热，放入葱、姜、蒜、辣椒炒香。
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9放入带鱼和豆腐，倒入热水，放入生抽、老抽、盐、冰糖、料酒，大火烧开转小火炖至汤汁浓稠。
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10大火收汁。
使用的厨具：平底锅
所属分类：
热菜
家常菜