食材明细
- 原味 口味
- 烤 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
烤鸡胸肉的做法步骤
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1准备两个鸡胸脯肉，洗干净洒上少许盐。 -
2准备腌制的调料。
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3把之前准备的调料均匀涂抹两个鸡胸肉，并用牙签多次插入鸡胸脯上，使其入味。
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4用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷藏保存，时间久一些入味更多。
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5十余个小时过后，切成小片，准备烤。
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6烤箱上下火220度预热5分钟，烤盘刷油。
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7把鸡胸脯摆放好，上面涂上适量的蜂蜜，我喜欢用大蒜一起烤。
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8上下火烤8分钟左右，这个时间根据自己切的大小块和厚度。
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9翻面二次烤5分钟即可。
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10奥尔良口味鸡胸肉烤好了。
小窍门
鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中蛋白和磷脂的重要来源之一。
使用的厨具：烤箱
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