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诗文 最佳组合菠菜菲达豆沙
释义
最佳组合菠菜菲达豆沙的做法
“食物本身是不会帮你减脂的,更别说增肌了。只是我们尽量去用健康有益的食物代替掉原来习惯里的垃圾食品,速食快餐之类的。增肌会提高基代,这边也不详细说啦。减肥是很漫长的过程,对天生易胖的人来说更是终身事业,你必须找到能够适合生活的方法,一味的节食肯定是不行的。我觉得不是说完全不能去吃我喜欢的薯片和炸鸡,偶尔一次,日常可以吃点别的,但是必要的营养素一定要更上,脂肪也更是不能完全杜绝,你的身体是需要优质脂肪的。羊奶酪就可以提供优质脂肪,容易吸收的蛋白质等;纤维素也是有助于减肥的元素,多吃蔬菜水果;鹰嘴豆高蛋白,高很多有益的微量元素。”

食材明细

主料
  • 鹰嘴豆罐头 426g
  • 菠菜叶 40g
  • 羊奶酪碎 43g
辅料
  • 芝麻 18g
  • 橄榄油 90g
  • 大蒜 1瓣
  • 柠檬汁 45ml
  • 红辣椒粉 1/4勺
  • 1/4勺
  • 奶香 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

菠菜菲达豆沙的做法步骤

  • 最佳组合菠菜菲达豆沙的做法步骤:1
    1
    准备好所有食材
  • 最佳组合菠菜菲达豆沙的做法步骤:2
    2
    菠菜洗净,切段,其他食材倒出备用
  • 最佳组合菠菜菲达豆沙的做法步骤:3
    3
    将所有食材放入料理杯内
  • 最佳组合菠菜菲达豆沙的做法步骤:4
    4
    选择冷饮键运行结束
  • 最佳组合菠菜菲达豆沙的做法步骤:5
    5
    倒出即可,建议2-3人食用

小窍门

1、豆沙可以用来拌面拌沙拉拌饭做点心
2、鹰嘴豆罐头可以换成鹰嘴豆煮熟就可以
使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品   下午茶   果汁   学生  
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更新时间:2025/3/17 9:49:33