“南瓜的功效:排毒养颜、强身健体、健脾和胃。我在南瓜中加入了百合、莲子和川贝，增加了解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、润肺养肺、护喉利咽和抗衰老的功效。简单易做，口感清爽。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
养生南瓜汤的做法步骤
-
1南瓜蒸熟打成泥 -
2将提前泡好的煮熟的莲子百合川贝放入南瓜泥中继续打成泥 -
3牛奶煮开 -
4将南瓜泥加入牛奶中继续煮开即可关火 -
5顺滑清淡养生的南瓜汤
小窍门
南瓜汤的口感香更顺滑就要增加打成泥的时间。
我没加糖，因为南瓜本身就含糖。
川贝百合莲子不要太多，否则药味会大，影响南瓜汤的清香。
可一个人口味加入奶油，口感会浓郁。
我没加糖，因为南瓜本身就含糖。
川贝百合莲子不要太多，否则药味会大，影响南瓜汤的清香。
可一个人口味加入奶油，口感会浓郁。
使用的厨具：蒸锅、煮锅
所属分类：
汤类
汤羹