“此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
莲子大枣养生粥的做法步骤
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1莲子洗净备用。 -
2大枣洗净备用。
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3糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
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4红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
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5枸杞洗净备用。
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6锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康又美味。
小窍门
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
主食
粥
家常菜