“土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
土豆鲜蘑沙拉的做法步骤
-
1材料：土豆、胡萝卜、红彩椒、口蘑、黄瓜调味：黑胡椒、橄榄油、盐装饰：沙拉酱（可省略或改用辣椒粉、芥末酱代替） -
2将土豆、胡萝卜洗净去皮切丁；彩椒去籽，切丁；黄瓜洗净切丁。 -
3锅置火上适量水加少许盐，下入土豆、胡萝卜焯熟捞出。 -
4彩椒丁焯水断生；口蘑去蒂部焯熟捞出。 -
5将蔬菜丁过冷水沥干待用；鲜蘑切花刀。 -
6将鲜蘑与土豆、胡萝卜、彩椒、黄瓜丁拌匀，加入研磨的黑胡椒碎、盐、橄榄油拌匀入味。 -
7放入盘中央，摆上青菜叶、挤少许沙拉酱作装饰即可。
使用的厨具：煮锅
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