“银耳富含维生素D，能防止钙的流失。银耳还含有较丰富的膳食纤维,多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，营养价值很高，是一种高级滋养补品。凉拌银耳，清爽可口，低脂养生！
”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌银耳的做法步骤
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1准备食材，银耳提前泡发。 -
2银耳撕成小块，放开水锅里焯水。 -
3过凉水，捞出沥干水分。 -
4西红柿切薄片，蒜捣成泥。 -
5蒜泥里放入白糖，盐，鸡精粉，白醋。 -
6滴入香油，搅拌均匀。 -
7倒入银耳里一起翻拌均匀入味，点缀香菜，装盘即可。 -
8成品图，简单快手菜~~~ -
9成品图，清爽可口~~~ -
10成品图，颜色漂亮~~~ -
11成品图，低脂养生~~~
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