“红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。?红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆，可以通便，降低血压。
薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑；消水肿，清血解毒；
紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
冬季养生必备产品。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
紫米红豆薏米糊的做法步骤
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1红豆洗净提前浸泡四个小时 -
2紫米洗净提前浸泡四个小时 -
3薏米洗净提前浸泡四个小时 -
4我今天有点急泡的时间短，事实证明还是要泡久一点的。薏米放入豆浆机 -
5加入紫米和红豆 -
6加入洗净的葡萄干 -
7加入适量的水 -
8选择米糊功能 -
9成品 -
10成品
使用的厨具：豆浆机
所属分类：
饮品
早餐